Привет!
Орешки/финики/халва/семечки/бутер с арахисовой пастой/etc.

зы. зефир на Посту вроде же нельзя? Там белок яичный.

Вот, арахисовую пасту нужно купить. Всё же еда будет, с хлебцами погрызть можно. паста предпочтительней - там белок.
Ладно, уговорили Пока с МФ не ухожу. Ем дальше
Неожиданно белок эти два дня на растительной пище набирается нормально.

Привет! Такими же вопросами мучаюсь, хоть и мясо можно есть и все остальное. Все-таки за годы низкокалорийной еды сложился определенный стиль питания. Как его переступить? Каждый день борьба со стереотипами. Не получается теперь грудку куриную готовить. Как подумаю, что в ней калорий мало, и думаю, что-нибудь другое есть. А другого иногда нет. Ладно, не буду, вас дразнить, своей скоромной едой.

А мы разве на вы? По-моему сразу на ты перешли.
Меня сейчас не раздразнить. Я наслаждаюсь без мяса. Ноябрь и декабрь силой впихивала в себя мясо в достаточном количестве на разгоне. Нет, мясо я люблю, но когда хочется, а не когда надо.
Это недельки через 2-3 начну считать дни до Пасхи . Сейчас мне вкусно с моими любимыми углеводиками.
У меня так же. Сначала я быстро поддалась чарам МФ и начала разгон. Разгон далеко не разогнался. Из-за насильного питания на 1800-1900 ккал начались проблемы и я прекратила. Сейчас всё наладилось. Но до сих пор мне очень хочется скатиться на НК, но я Кремень!

Ох, завидую белой завистью. Я вот не представляю себе - как это, не хотеть есть и когда не получается нaбирать калораж..
Я бы не задумывалась, чем бы таким добрать калории, будь у меня такая цель - потому что столько всего вкусного, чего бы я слопала с удовольствием. У меня обратная проблема- как не перебрать в плане калорий, когда и то, и се хочется схомякать.
Если бы можно было, я бы и 3000, 4000 ккал слопала - глазом бы не моргнула.Легко бы нашла, чем добрать такой калораж.


Если без масла и без вредного - я бы набирала калории хлебом! Горячим, вкусным! Всевозможными бутербродами с ним. Спaгетти с разными соусами.
Творожной запеканкой, всякими полезными десертами... Фруктами!

Если постные блюда - то картошка в различных вариантах... Со сметаной и укропом. Запеченая в духовке... Если бы я в России жила -то варенники (вот все отдала бы за возможность есть варенники без последствий - самая моя любимая еда) Гречка! Сырники, запеченные в духовке...

Ох, вот размечталась на ночь -то...

Это тебе сейчас так кажется. Посмотри в дневники девочек кто поднимает калораж, но собирается худеть дальше. Сплошь и рядом жалобы, что трудно набирать. Ведь мороженки, пироженки, жирно-сладкое , булки и жаренное жирное мясо есть не будешь. После всего этого может наступить обжираловка, а хочется худеть и для этого аппетит не нагонять.
Не-ве-рю. ЖКТ бы полетел. 2-3 дня могла бы, но постоянно нет.
Во-первых БЖУ надо придерживаться. У меня было преимущественно углеводное питание и при моём образе жизни вес хоть и потихоньку, но полз вверх.
Во-вторых я пощусь - творог, яйца, сыры, шоколады и молочка отсутствуют. Спагетти, пиццу не люблю, ем только в гостях, чтобы не обидеть.

Добавлено спустя 5 минут 15 секунд:
Оля, я за тебя волнуюсь. Ты голодная. Так пишешь, видно, что голодная. мечтаешь о еде. Как ты так живёшь? я бы не выдержала. Может тебе всё же хлебушка свеженького, горяченького добавить раз штангу тягаешь?

Прям про меня писано

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:

Как удалось столько белка набрать? У меня результаты хуже белка вчера наела всего 32г

У меня сегодня белка ещё больше

Завтрак тосты с тофу, горчицей и кофе с овсяными сливками.
Ланч хлебцы с пюре из зелёного горошка.
Обед борщ с фасолью и хлеб, пшеничная каша с киселём
полдник 2 мандарина, 150г соевого молока.
Ужин салат из сельдерея, ананаса(из компота), яблока, тофу с постным майонезом и одна большая хурма.

Ещё надо съесть запланированные 25г тыквенных семечек и получится
1701ккал Б-72г, Ж-58г, У-210г

Конечно тофу скоро приестся, перейду на морских гадов. Какие-то дни можно и без белка. Говорят лимфа без белка очищается.
Если кому интересно: тофу лучше в салат не намешивать. Лучше есть его как-то отдельно. Мне в салате он был лишним.

Спасибо за фасоль. Тоже надо купить)
И курицы.))) А то что то с белком вообще беда.))

Да, природа наградила меня отменным аппетитом. Ничего не скажешь.
Но если я буду есть болше, то аппетит только возрастет.
А вот всякая пп - шная еда, невысокий калораж мне помгают его как -то обуздать.
И обычно я не такой маньяк в плане еды. Но порой - накатывает, да....

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:


Я обожаю тофу с мелко порезанным луком - пореем, тертым имберем и соевым соусом. Т.е. лук - порей и имбирь кладу сверху на тофу и заливаю все соевым соусом.
И в горячем виде, тофу, тушеный с овощами. В виде салатов тоже ничего, но как -то тоже не идет у меня он в салатах.