Ксения1701
Сложно сказать был ли результат у мамы. 20 лет прошло с тех пор как она занималась

А с какой целью ты хотела
А усложниться?
Синди не давала результата? По какой программе тренировались? И какое время?
Ты знаешь, я вот сейчас вспоминаю... и оказывается не помню, как мне давалась синди по молодости. Но после 30 я начала заниматься как достичь совершенства и полная тренировка мне далась только через год! Я в течении года не могла сделать выпады полностью и ножницы всегда пропускала.
Сейчас могу полностью отработать час. А шона ти посмотрю. Сеглдня по плану синди. Завтра открою его программу. С маклз я вчера отскакала ради интереса. Похудеть то с ней можно. Жир уйдет, появятся огромные плечи.

Всем привет!

не бери в голову, занимайся как считаешь нужным, просто все дело в терминологии, подкачать - это спортивный термин, подразумевает специальный режим питания и тренировок, направленный на рост мышечной массы, а вот если бы ты написала - подтянуть фигуру, никаких бы замечаний не было бы, все бы поняли, что ты хочешь привести в тонус имеющиеся мышцы.

Будем красавицами, без вариантов!
Вот если бы ты мне еще зимой предложила, то я бы с удовольствием и сразу, а сейчас я в голове себе настроила планов, сначало пройти программу Лесли Сансон (там силовая и кардио), а потом выйти на улицу на пробежки и Майклз для новичков (по времени они короткие, как раз можно совместить), а потом отпуск, всякие разъезды, качественно с Синди позаниматься не получиться, а вот осенью я бы с удовольствием с ней позанималась бы и тебе компанию составила бы

вот у Маши хороший конкурс, можно успеть на 3-ю часть, там есть группа со своей программой и как раз будет видна динамика по объемам viewtopic.php?f=50&t=19650
Если уж никто не захочет быть ведущим в отдельном конкурсе

LoRicky
Буду ждать. Ловлю на слове.
Я сейчас треньку с шоном ти посмотрела. Честно скажу, впечатлила. Но, одно дело смотреть, другое делать, почувствовать.
У себя отпишусь.
Меня брльше всех упрпжнения в планке смутило. У меня пряио предвзятое отношение к этой планке. Я, когда на ыитнес ходила, там все помешаны на этой планке.
Ладно, завтра посмотрим.

Ульян, а сейчас мама занимается чем нибудь?

Я с удовольсьвием была бы ведущей, но не знаю как это делать и что для этого надо.
А менять треньки я пока не буду. Надо одно дело довести до конца.
Результаты есть. Зачем сейчас перескакивать на что то другое.
А попробовать я все успею.

Чтобы появились огромные плечи - надо плавать с утра до ночи и питаться как спортсмены, от 20 мин тренировки уж точно они не вырастут

Это точно! Тем более в 40 лет

это правильный подход, рекомендуют менять программу тренировок, если тело перестает реагировать, а у тебя пока все отлично!

я тоже не особо знаю, но думаю надо открыть тему в конкурсах и зазывать народ с других конкурсов и тем, где народ тусуется