как вкусненько! с таким питанием точно должны быть отвесы

За вчера никаких отвесов , вообще в этом месяце вес не радует качелями.
Вчера утром 66,1, днём 67,2 -- сегодня в одном месте 64,7, в другом 65,2, в третьем 64,6. В зеркале толстая
В Казино начну, тогда и зафиксируют. А от Шона я так понимаю, у меня нет отвесов вторая неделя и объемы не уходят и вес 64-66

тю, так полюбому меньше, чем вчера

так мало времени же прошло

Сделаю я недельку с ДжМ Тренировка: One Week Shred сила+кардио--->60min

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
LoRicky
Я начала первую треню с веса 65,1; получилось тренировок 10дней вес тот же ; ладно вес , но объёмы не изменились; на мой взгляд программа для меня не результативная.

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
Ещё вчера открытие - я совсем не хочу творога, муж его мало ест. Сегодня весь творог ушел собачкам. Творог больше не покупаю, один перевод денег.
Второй момент, вчера ела овсянку - сегодня даже в мыслях о ней рвотные позывы, не хочу эту овсянку - тоже дома до фига её.

овсянкоблин не практикуешь? мне нра
а еще кексик овсяно-шоколадный в микре
я творог много ем, просто, с сухами, с овощами или всякие запеканки, сырники

ого, у меня если треня меньше 45 мин, эффекта ноль, хоть какой интенсивности она будет

LoRicky
Я не пеку ; прижились тока оладушки из овсянки с белым изюмом. Надо как нибудь приготовить.
Молочку я не ем с яйцом - у меня тошнотворное состояние сразу.

А по крупами сейчас : греча и перловка, наверное пока их и оставлю; мешочки чечевицы; вроде мне вкусно и с удовольствием готовлю. С учётом того что я крупы не ела с декабря, уже неплохо.

Мне вот себя надо подготовить к готовке голубцов
Ещё у меня трезвая неделя, проверю на сколько будет сильный отвес - в понедельник вес был 65,7
КД пришли в субботу, в пятницу(64,1) и субботу вес был 65, воскресенье 67, в понедельник 65,7, во вторник 66,1, сегодня, 64,6-65,1(?!); Цикл 5дней, сегодня последний день. Завтра надо зафиксировать и посмотреть вес по циклу.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
LoRicky
Недельку с Джил опробую , гляну результат по весу.
Ну если спорт, а до этого не было тело движений, должен же вес уходить???

крепатура есть?

успехов

Да, всё очучается, дикой ломки нет, но части тела ощущаемы. Пятая вообще болит как будто там уколов понасажали.
Грудная,торс,плечи,икры.

может и от крепатуры вес быть в + и объемы без изменений

Tyava
Привет! Тренировки у Джилл классные. Сегодня тоже в планах ее сделать. По весу... я иногда после первых тренировок наоборот немного отекаю, а когда мышцы переставали болеть - сразу отвесик. А потом все в обычном режиме.