Эсприт: По стенке-по стенке за новым весом.

Эсприт

svet.light, трям, привет. Желе когда-то выкладывала, а запеканку вечером перед треней попробую. Должно быть вкусно.
Фото — обязательно, уже завтра сервирую по-людски (:
Так, тыква... В сметане обжарить с зеленью и парой зубчиков чеснока хорошо. Тыквенная шарлотка — вдвойне здорово, но калорийно (ее пару раз даже дарила на др, так удаётся круто). И пара рецептов супов была дома. Быстрый вариант — натереть грамм 200, чуть проварить в микроволновке и запечь там же с яйцом и 250 г. творога (так и овощи, и фрукты можно, сахар-мед — при желании).

svet.light

в микре без воды варить? она ж мороженая...а вот как запекать в микре? ни разу там ничего не пекла. У меня самая простецкая. Там тока один режим с разным врменем - смотря как ручку крутанешь

Эсприт

svet.light, в пакет и минут так на несколько. Если мороженая, вода сама в процессе выделится. Чтобы не взорвалась (ну а вдруг), можно пакет проткнуть и все это проделывать в миске.
Если размораживается тыква уже мягкой, можно с этим не париться. Сразу вооружаться крупной теркой. (Оффтопом: автозамена настойчиво предлагала размораживать в Минске и вооружаться крупной тёткой, бггг).
Запекать же — перемешать все и семь минут в обычном режиме. Можно добавлять, если пропеклось слабовато, но мне обычно хватает.

Эсприт

Пришла с йоги, растяжки, прогулки на двадцать три километра и скалолазания. Сегодня занималась и девушка тренера, почему-то сильно восхищалась моей физухой, хотя лазает дольше и объективно лучше. Вот же фак это было? Ну да ладно, я была сыта (помимо завтрака под 450 ккал. и запеканки на 200 перехватила до тренировки латте) и довольна.
А сейчас осознаю, что наедено 900 калорий, а полночь близится! Ужин необходим! ~~И кто, если не я?~~ Сейчас бульона и последнюю пирожность наверну, а потом буду думать.
И выложу еще рецепт. Он умеренно сладкий, меньше, чем запеканка. От неё я тоже удовольствие получила, но как-то не ожидала, что в душе она торт.

Творожное желе, оно же суфле.

Готовится как-то так (смотреть?).

С едой выкрутилась, КБЖУ 1487/87.3/50.9/171.5 — при желании можно заточить яблоко или еще пару ирисок.

Эсприт

Долго гадала, во сколько у меня сегодня психотерапевт, плоховато спала, зато — тадам! — не додумалась до логичного: посмотреть в смсках. Оказалось, завтра. После хорошей тренировки забиваются не только пальцы, но и мозг :zvez_ochki:

Свидетельства, что я не халявил и честно лез. А еще снова забыл, как вставлять видео.

Запись таких вот видях чудесным образом помогает чаще пролезать трассы с первого раза. Кроме случаев, когда я совсем дохлая, дико нервная или это не трасса, а зла кусок. Вчера на скалодроме действительно зла было немало, мы избегали совсем уж поганых маршрутов, как могли — но в Игелсе как назло навертели кучу рельефов, которые с нашим уровнем лезутся примерно никак. В итоге посмотрели мы на них и зависли на относительно приятной стене.
Раз. Коричневый рельефчик мы потом приспособили под руки — и даже неплохо получилось. Жаль, не засняли.
[YouTube]https://youtu.be/71qU526su5g[/YouTube]
Два. Облезать дверь — весело!
[YouTube]https://youtu.be/aHP79Z2w-lg[/YouTube]
Три. Рельефы-луны мне даже и понравились. Няксика вчера немного глючило: тут я взяла Финиш-один — оранжевую зацепку — и пофигачила дальше, к звездам и финишу-два, а снято оказалось половинчато. Абыдна, слюшай! Пришлось бессердечным образом обрезать геройство.
[YouTube]https://youtu.be/N9BIEUeyQh8[/YouTube]
Четыре. Желтый пассив под финиш был интересен. Для прокачанных пользователей финишем была большая красная хрень над оранжевой пирамидкой — на то они и прокачанные. И роста в ком-то метр восемьдесят, вот. Хотя-а-а-а... Поставь я в самом конце правую ногу не на желтую черепашку, а выше, на красный шарик, — может, дотянулась бы. Шпагатик по углу был бы тот же, проблема только сообразить вовремя.
[YouTube]https://youtu.be/WYemV9J2AYc[/YouTube]

На сегодня планирую полторы силовые и растяжку, перед которыми хорошо бы купить бананов. Сегодня и завтра они по тридцать рублей будут, грех не.
Питаюсь... хорошо питаюсь.

Просто красивая мотивация.

Эсприт

Пока не убежала, кидаю сюда свой ланч и обед. Астрологи объявили доедалкин день: сила сегодня на дне тарелок, банок и прочих емкостей (кроме банок с леденцами), но продуктов из-за этого оказывается чуть меньше, чем планировалось. Свеклы 165, а не 200 г., творога 230-240 и так далее. Позволила себе по этому случаю лишнюю морковку.

Вчера запеканку ела без никого, разогрев в микре на скалодроме, и осознала: торт! — дальше вела себя соответственно. Поделила на две порции: одну разогрела, другую оставила холодной и обе украсила, чем могла (а могла сметаной).

Творог-свекла-яйцо, тоже вполне себе десертная вещь и, будем же нескромны, фантазия на тему «красного бархата».

svet.light

Эсприт писал(а):

Творожное желе, оно же суфле.

Выглядит ну очень аппетитно! Биточки пробовала пожарить? Я никак не попробую - времени катастрофически не хватает.

Эсприт писал(а):

будем же нескромны, фантазия на тему «красного бархата»

фантазия бьёт ключом!!!! :cool_cool:

Боулдеринг - обалдела, пока смотрела! А ты раньше им не занималась? только в Питере начала? Прикольная штука!

Эсприт

svet.light, привет-привет! Перед треней за палочками нв гипер не забежишь, скидку послезавтра поймать думаю. Бананы и кофе зато купила, им за четыре часа в шкафчике раздевалки ничего не будет.
Как тыква проживает — в морозилке или или?

С конца осени им занялась. Няксик сподвиг и тренит бесплатно ^__^ Кому скажи, что индивидуальные тренировки (раз в неделю, но есть еще и просто трензал), милота, обнимашки и тренер, откликающийся на Женя/Влад/Влада/Лискель/Няксик/амебсик/аааа, снимки меня отсюда, — не поверят же!

svet.light

Эсприт писал(а):

Кому скажи, что индивидуальные тренировки (раз в неделю, но есть еще и просто трензал), милота, обнимашки и тренер, откликающийся на Женя/Влад/Влада/Лискель/Няксик/амебсик/аааа, снимки меня отсюда, — не поверят же!

Эсприт писал(а):

Как тыква проживает — в морозилке или или?

до тыквы сегодня не доползла... Без сил...

Эсприт

svet.light, я это, за автозамену извиниться захотела. Писала из зала между тренировками, посмотреть мутным весьма взглядом перед отправкой получилось. Глядела сегодня на тыкву, но она под 220 рублей за килограмм. Черешня и та дешевле :-(

В морозилку она ушла, когда был сезон, я понимаю? Там ей ничего не сделается: ни кризисы, ни усталость не страшны. А время-силы когда-нибудь найдутся.

Сейчас скажу крамольную вещь: пропускаю сегодня ужин. Ела перед выходом, часа в четыре: утолкала в себя ланч, обед и вернулась из зала к полуночи. После банана по пути и 620 граммов «полдничного» салата официально заявленная каша с капустой и луком не полезет, да и готовить обломно. Буду считать, на 1500 ккал. наела сегодня — это же не НКД?

Правила форума

Эсприт: По стенке-по стенке за новым весом.

Кто сейчас на конференции