аbwnadina: всего один шаг, он трудный самый

MariyaV

Привет!! Удачи во всем!!

Буськина

Ты красотка,а в индийском наряде вообще-супер!!!
У тебя дочечка такая взрослая?

аbwnadina

Буськина писал(а):

У тебя дочечка такая взрослая?

Да,ей будет 15,а сыну скоро 18,вот поеду в Ригу на его Днюху,праздновать!

Добавлено спустя 33 секунды:

MariyaV писал(а):

Привет!! Удачи во всем!!

Спасибочки!

аbwnadina

Всем доброго дня!Эх,погуляли с мужем,в ресторанчике посидели,теперь надо себя в норму приводить!А с другой стороны,не отказывать же себе в удовольствиях!Тем более,что теперь я питаюсь по другому,спорт присутствует,мотивация в порядке! :-)

Два дня и на весах мои 65 сново окажутся!Вот сейчас,оглядываясь назад,понимаю,жаль,что начала с диеты-Кремлёвки,а не сразу считать каллории.Но тогда и форум был другой,тех,кто соблюдал КБЖУ было очень мало,конкуренции не выдерживали,особо и не спорили.А еще мне бы в 18 лет сегодняшние знания,уверена,выглядела бы ещё лучше!Ну,лучше поздно,чем никогда! :cool_cool:

аbwnadina

Менюшка на сегодня!

аbwnadina

Попробовала упражнение *планка*Горизонтально простояла 30 секунд,в боковом положении только 15! :-)

Vukolova

аbwnadina
Приветики :-|-:

Хорошего денька и удачи в спорте!!!
Права - лучше поздно, чем никогда, но уж тебе про поздно грех говорить :-)

anna_8008

Приветульки,Надюшка!!!

аbwnadina писал(а):

жаль,что начала с диеты-Кремлёвки,а не сразу считать каллории.

А раньше все по Кремлёвке с ума сходили...Даже я на диетах не сидела никогда,но вот на Кремлёвке с бывшим мужем пробовали чуток...Единственный плюс---от сахара отказалась тогда полностью и от хлеба...
От хлеба зря,конечно...,счас навёрстываю... :-)

Но за сахар благодарна Кремлёвке... :-:ok:-:

Я тоже жалею,что всю жизнь безуспешно пыталась худеть...,мне б тогда мои нынешние знания... :-(

Но с другой стороны...,какие наши годы...Мне вот завтра 35 стукнет...,так я даже принципиально отмечать не буду...Потому что ни фига мне не 35...,даже на 25 не соглашусь... :-)

,не дождутся... :ne_ne_ne:

Vukolova

аbwnadina
Доброго ласкового денечка и уменьшения веса по желанию!

аbwnadina

Приветик всем!Сегодня сново планку сделала!Мне очень нравиться это упражнение,работы на пару минут,а ощущения,как буд-то пресс 20 минут качала!А если с каждым днём увеличивать время стояния,то результат будет на лицо :-)

вернее на животе! :-)

Как я прочитала,если довести упражнение по 2 минуты в день,то через 2-3 недели будут результаты!Самое интересное,работает не только живот,но и руки и ноги!Итак,начну отсчёт,дам своему тельцу месяц :-)

,посмотрим.что получиться!И главное это пока основные планки,но я буду добавлять по мере выносливости!
20.04.15-планка горизонтально на руках=30сек(ПВР)

планка горизонтально на локтях=30сек(ПВЛ)

планка боковая левая сторона=15сек(ПБЛ)
планка боковая правая сторона=15сек(ПБП)

21.04.15-ПГР=40
ПГЛ=40
ПБЛ=30
ПБП=30

Правила форума

аbwnadina: всего один шаг, он трудный самый

Кто сейчас на конференции