N@T@LI***

так никакого зажора

а спор это новый с завтрешнего дня

впереди зима пора худеть

kris7
Солнышко, здесь взрослые женщины, имеющие детей твоего возраста. То, как мы худеем принесет твоему растущему организму большой вред. Никто, не будет тебе советовать, относясь к тебе как к ребенку, ты подорвешь свое здоровье. Мы же мамы, а не садистки. Ты должна питаться сбалансировано. Кушать все, придерживалаясь правил ПП, о которых ты все знаешь, читала твои посты в теме подсчета калорий. На форуме есть раздел рецептов, поищи там. А вообще то тебе надо не дурью маяться, а заняться спортом, читала, что спортом сейчас заниматься не можешь, ерунда... Для того, чтобы приседать, отжиматься, качать пресс, делать планку, Берпи , тебе надо коврик 1 метр длиной, и все. И хватит изводить себя и других диетами, по моему ты выбрала путь в анарексички. Тебе здесь никто не поможет.

kris7
вот полностью с Юлей согласна
прямо и добавить нечего
здесь я тебе не помощник
если тебе надо помощь в выборе спорта-то спрашивай
чем смогу-помогу

kris7
В теме как худеется на подсчете калорий, как раз обсуждают.
Тебе нужны приседания, и выпады, отжимания. Скручивания для пресса. Планка обычная и боковая. Берпи. Махи ногами. Не ленись, в инете сделай серч, все упражнения найдешь с картинками и описанием.
15 приседаний.
По 10 выпадов на каждую ногу назад
15 скручиваний
1 минута планка
5 Берпи
По 10 махов ногами в стороны
5 отжимания от пола, не можешь, значит 10 на коленках.
Это один круг
Отдых 1 минута
И опять с начала
И так до 7 кругов


Когда это все сможешь сделать обещаю, что ты себе понравишься в зеркале.
Все нужно успеть за 45 минут. Если делать легко, значит делаешь неправильно. Смотри картинки, видео. И делай перед зеркалом. Главное делай.