На боках моих сидят....

С ногой зато быстро лучше стало.
Сегодня уже хорошо хожу, по хозяйству шуршу, даже розы обрезала, смородину собрала, протерла в мусс через сито без косточек, заморозила в силиконовых формочках. Так компактнее получается, и часто хочется без косточек чтоб уже было.

Черешня уже доспевает, уже не аппетитная.
Вечером муж приезжает.
Кончились мои каникулы "соломенной вдовы"

Добавлено спустя 9 минут 43 секунды:
Еда сегодня такая:

1. Кофе с протеином, чуточка молока сои.
Колбаса 2 пластинки, 1 помидорчик.

2. Коктейль из смородины (мало), протеина 30 г, воды, молока сои, стевии. Всего 3 стакана. Поклевала сухариков из сейтана.

Вечером если муж голодный приедет, поджарю рыбки филе.

Как ты кофе с протеин?? Варищь?

Насыпала просто. Пена образуется от горячего. Лучше с холодным.
Перейти на лето на холодный кофе с протеином?
Чует моя чуйка, что от кофе со сливками я не похудею.

Очень простые и вкусные роллы сделала себе из сыра, ветчины и овощей.
Во внутрь заворачивала полоски паприки и огурцов.
Если роллы слегка оплавить, например в микроволновке, то сыр оплавится и склеится по шву, типа как трубки, и роллы не будут разворачиваться.

на ночь глядя смотреть запрещается

Все гениальное вкусное просто)
Классные роллы!

Marina34
Елена.Премудрая


Добрый вечер, красавицы!!!

Вот думаю:
На кето надо кушать много зеленых овощей - А это как раз то, к чему я всегда стремилась, много сырых овощей и поменьше "вареной" еды.
И пора мне на дефицит калорий. Иначе и кето мне не даст того, чего я хочу.

Сегодня так хорошо вышло по КГБЖУ...
23,56 углей
799 ккал.

Я очень довольна. Всегда бы так.
Жиров не так много как советуют. Но я по своим бокам вижу, что мне и по жирам нельзя разгуливаться. По крайней мере не безконтрольно жиробасить.

Эээ.мало калорий..потом будет Откат..я ем досыта.. И вес уходит..сег ужо 71.7..за 10 над почти 3 кг. Не голодная. Но без хлеба

Я тоже без хлеба, но с вафлями.

Вес 71.100

Если бы не ср. г.-вафли, было бы уже на пару кг меньше.

На ночь приняла l-triptophan 2 капсулы, для гормона роста.

Пью на завтрак пока черный кофе.