12.30 - куриный шашлык, вешенки маринованные, салат овощной

Алёнушка,с отвесом)

Добрый день всем!
Честно хотела сегодня переименовать свой дневник, а потом передумала. Сейчас я нахожусь на комфортнейшем для себя питании и именно интуиция и почти 2-ухгодичная практика ИП вывела меня на него) А также рекомендации по питанию одного из самых авторитетных и прогрессивных докторов, который, в отличии от толпы безграмотных, ленивых и закостенелых так называемых "специалистов", бросает вызов "неизлечимым" заболеваниям и выводит в норму детей с особенностями развития.
Что мы едим: мясо и птицу, желательно жирных сортов, приготовленную любым способом; рыбу, тоже желательно жирную; орехи любые; грибы; помидоры, огурцы, перцы, капусту всех сортов, кабачки и тыкву, лук, морковь в больших количествах; сыры жирные, а также сливки, масло сливочное, оливковое, сметану, кокосовое масло, арахисовую пасту; много-много зелени; муку использую льняную, кокосовую, миндальную, псиллиум; шоколад самый чёрный без сахара; все ягоды, гранат. Может чего ещё забыла. Ребёнок ест немножко фруктов, немного круп (совсем чуть-чуть). Мы не на строгаче, допускаем ошибки и не виним себя за это. Пьём много витамин и аминокислот, очень много воды...
Состояние великолепное, сон крепкий, от меня ацетоном не пахнет Вес не ринулся вниз, но я не за этим сюда шла. Сегодня он - 66,7. Первый день цикла, кстати, "эти дни" пришли немного раньше и абсолютно безболезненно и без ПМС.
Постараюсь писать сюда. Но жизнь сейчас такая активная, что мне просто некогда зависать в Интернете.
Всем отличного дня!!!

Polochka

Отличный рацион, хочу спросить, а муку кукурузную или рисовую используешь?

Иннна
Нет, для себя не использую, а для малого чуть-чуть. Спасибо)

Спасибо, по возможности пиши сюда, я люблю у тебя почитать, много полезного есть.))

Иннна

Спасибо)

Интуитивное питание это хорошая штука. Не панацея конечно, но становится понятнее куда двигаться дальше.
Успехов и здоровься вам!

Temma
Точно! Спасибо)

Доброе утро!!!
Всем большой привет. Решила зайти и написать пару слов о себе и своём питании.
Несколько дней снова выдержала на ограничении углеводов до 20-30 гр в сутки и снова начали болеть и тянуть почки и низ живота. Тут меня и накрыло осознание того, что я туплю. У меня песок в почках, при ограничении углеводов начинает сливаться водичка и очень активно начинает сливаться. И скорее всего начинает гнать песок. Ну это я такое себе объяснение нашла. Что делать Питание на минимуме углеводов мне нравится. Практически отсутствует чувство голода, очень быстро насыщаешься, крепко спишь ночью и днём активность зашкаливает...Но вот эти болевые ощущения За 2 года ИП с кратковременными забегами в сторону я привыкла жить в комфорте. Мне должно быть ХОРОШО! Никакого насилия и дискомфорта. И, на самом деле, организм отплатил мне сторицей: я не то, чтобы не набираю вес, я медленно, ну ладно, очень медленно снижаю вес) За 2 года на 4 кг))) У меня практически полностью ушёл целлюлит, отлично ушёл жирок на животике, с коленей и бёдер тоже ушёл жир и они стали подтянутыми))) И это всё без спорта, только с утренней женской гимнастикой. Но не это главное Главное, что моё мировоззрение полностью, абсолютно, на 180 градусов развернулось, я научилась быть Волшебницей и управлять своей реальностью, я наполнилась интересными и ценными знаниями, познакомилась с массой интереснейших людей, получила огромное количество предложений поучаствовать в различных проектах и некоторые из них всерьёз меня заинтересовали!!! Моя семья перешла на другой уровень общения и материального достатка, сын - победитель и уникальный ребёнок, восстанавливается из состояния, которое принято считать "неизлечимым")))) Я сама себе нравлюсь так сильно, как никогда не нравилась) Это не самолюбование, это искреннее принятие и забота) И вот теперь я думаю: Лена, а нафига ты пошла в кето??? За компанию с сыном? Но он же умный мальчик и прекрасно понимает, что есть продукты, которые ему кушать нельзя, а родителям можно и наоборот, мама готовит ему чудесные вкусняшки, которые ни она, ни папа не кушают) Так для чего? Хочешь быть сухой и поджарой, с кубиками пресса на животе и ярко выраженным мышечным корсетом? Нет! Так для чего? Проверить на себе состояние кетоза и перенести кето-грипп? Нет! Похудеть??? Ну я бы может быть и не против, но мне и так отлично! Короче говоря, скучно Лене стало, скучно! Обдумываю план на следующий ИП-год. Ударюсь в психологию, творение своей реальности, снятие блоков и страхов и т.д. А питание оставлю в покое)))
Всем хорошего дня!
P.S. Вес сегодня - 66,5