Сладкира

"червячки" - это начало показательного жалобного концерта перед мужем Чтоб он меня непременно разубедил, шо я таки не бледная ядовитая поганка, а просто волнушка, в перспективе веселушка, и что он меня любит не знаю как и что я лучший гриб во всем лесу

В общем - чтоб повеселить самое себя и потешить свое эго, не больше

Когда у меня проблемы по здоровью, я просто молчу и терплю, мрачно и злобно, и шкала моей злобности прямо пропорциональна болезности.


мебель продавать надо было, потомушта мы ею не удовлетворились (кроватью ), и возжелали более широкий вариант Тут стоял только вопрос времени - ну вот я и решила, что пока мое личное время на этой земле не вышло, натешиться королевским ложем, а для этого надо было продать старый вариант. А уж если мне что при...спичило , то оно будет сделано незамедлительно.

Похоже, я выздоровела окончательно и бесповоротно от вредного вируса

С переездом в Германию я полюбила осень: каждая из них отмечает новый этап в моей жизни (поступление в магистратуру (2014), нахождение работы (2015), защита диплома (2016), переезд в Берлин (2016), много путешествий (2017), начало восстановления (2018), переезд в новую квартиру и улучшения по здоровью (2019). Летом обычно какой-то застой, самочувствие не особо (было), зато осенью просто какая-то кипучая жажда деятельности. Хочется что-то творить, общаться, покупать делиться мыслями и опытом.

Проблема в том, что для большинства читателей мой опыт вряд ли понятен и нужен, но меня также читает пара восстанавливающихся девушек, с которыми мы делимся успехами

Итак, прошло больше 10 месяцев с начала моего восстановления.
1. Мой размер одежды (и вес, я думаю) не меняется с апреля (то есть уже полгода). Это 48 русский.
2. У меня больше нет симптомов депрессивного состояния, как это было раньше. В большинстве случаев настроение ровное или веселое, приподнятое.
3. Волосы ну я ими всем уши уже прожужжала, наверное Многолетнее выпадение волос прекратилось на 3м месяце восстановления.
4. У меня стабильный цикл с января.
5. В начале рекавери (первые месяцев 6) все мое тело в большинстве случаев было воот таким:

То есть воды было настолько много, что на теле отпечатывалось все. После сна я вставала как неглаженая простыня - вся (включая лицо) вот в таких отметинах. Сейчас такого нет.
6. Раньше со мной такого не было, но голод действительно подстроился под физиологический цикл: я ем больше в середине и конце цикла. Не прямо дикий голод, но ощутимо больше.
7. Я не люблю есть теперь (как и в детстве, и в подростковом возрасте), но надо! То есть большинство времени у меня голод чисто физиологический, я ем без аппетита (то есть без особого удовольствия, только потому что организм хочет, причем это касается любой еды). Это не хорошо и не плохо, это просто моя особенность (видимо, врожденная ). О, но во время расстройства сложно было представить более увлеченного едой/приготовлением/мыслями о еде/просматриванием картинок с едой человека, чем я I am free now
8. Помнится, добрые люди в начале рекавери вовсю пугали меня диабетом из-за того, что мой организм требует много сладкого Так вот, добрые и хорошие мои, прогнозы, к счастью, не оправдались, однако за заботу благодарим оченно Недавно я сдавала анализы, в том числе глюкозу, и все в замечательном состоянии. И ничего похожего даже на инсулинорезистентность не было в помине.
9. Что касается еды - я ем все, когда хочу и сколько хочу. Я честно говоря даже с трудом запоминаю, что ела в течение дня. Но в моем холодильнике совершенно определенно есть и хлеб, и мороженое, и салат, и огурцы, и сыр, и химические желе, и кола обычная, и вареная курогрудь. И много чего еще. Из соображений, что так захотело мое внутреннее тотемное животное "крокодил"
10. Самым интересным (и болезненным) опытом в моем рекавери был страшный голод. Но не менее интересен и сам его механизм. Благодаря ему (и тому, что я не пыталась ему сопротивляться) восстановились мои нормальные сигналы голода и насыщения. Я могу сказать, что теперь ем нормальные, не гипертрофированные количества еды, у меня нет перееданий вообще (я боролась с булимическими приступами, стиснув зубы, с 2013 года!). А ларчик просто открывался - надо было не мешать организму делать то, что он хочет делать.
Мой страшный голод был даже вполне наглядно задокументирован Первые 2 месяца я считала калории, мне было интересно, где же "верхняя планка"? Потом мне просто надоело, и я перестала. Но желающие могут ознакомиться
29/11/2018 1 2228
30/11/2018 2 2333
01/12/2018 3 2522
02/12/2018 4 2224
03/12/2018 5 2246
04/12/2018 6 6688
05/12/2018 7 2417
06/12/2018 8 3040
07/12/2018 9 2331
08/12/2018 10 2666
09/12/2018 11 3154
10/12/2018 12 2631
11/12/2018 13 2250
12/12/2018 14 2712
13/12/2018 15 2813
14/12/2018 16 3675
15/12/2018 17 2847
16/12/2018 18 3505
17/12/2018 19 3254
18/12/2018 20 2889
19/12/2018 21 2921
20/12/2018 22 2760
21/12/2018 23 3474
22/12/2018 24 3548
23/12/2018 25 3604
24/12/2018 26 2722
25/12/2018 27 3579
26/12/2018 28 3292
27/12/2018 29 3898
28/12/2018 30 4164
29/12/2018 31 4093
30/12/2018 32 2016 * попала в больницу
31/12/2018 33 2741
01/01/2019 34 3696
02/01/2019 35 2165
03/01/2019 36 4105
04/01/2019 37 4242 * вышла из больницы
05/01/2019 38 4459
06/01/2019 39 4484
07/01/2019 40 4910
08/01/2019 41 4612
09/01/2019 42 5205
10/01/2019 43 4141
11/01/2019 44 4949
12/01/2019 45 6306
13/01/2019 46 6265
14/01/2019 47 5745
15/01/2019 48 5592
16/01/2019 49 3754
17/01/2019 50 5449
18/01/2019 51 5590
19/01/2019 52 5190
20/01/2019 53 4747
21/01/2019 54 4994
Как видно, в начале я пыталась себя несколько сдерживать, потому что была крайне напугана масштабами голода, который меня обуял. Я хотела есть бесконечно После больницы я поняла, что если я не буду отвечать на страшный голод каждый раз, то я просто сойду с ума. И цифры стали вот такими.

Ради интереса я решила посчитать, сколько же еды мне хочется сейчас. Моего терпения хватило на 1 день Возможно, я как-нибудь это повторю, но, поскольку я не контролирую ккал, то мне это не особо интересно и нужно. Вышло так:
09/09/2019 285 3053
То есть, как видно, страшного голода уже нет) Вполне физиологичная цифра, особенно если учесть, что наблюдение (случайно) произошло аккурат в середине цикла, когда аппетит повышен. Вообще я теперь еду и ее количество анализировать не люблю, если честно

Я сей опус написала для тех девушек, которые в процессе, которые боятся, что СГ и рост веса будут бесконечны, что голод и сытость никогда не урегулируются. Все решаемо, даже в таких сравнительно запущенных случаях, как у меня.

Физиологичная цифра для человека весящего 90-100 кг чтобы поддерживать такой вес или желающего столько набрать.

Свинопотам

Во-первых, здравствуйте
Во-вторых, спасибо, я помню Вас и благодарю, что спустили с небес на землю, я забыла, на каком ресурсе нахожусь
Конечно, эта цифра физиологична для такого прожорливого проглота, как я, вы что, я ни сколько не экстраполирую на нормальный контингент людей

Добрый день!
Я не хотела обидеть. Просто констатировала факт. Сжечь такое количество ккал очень тяжело. Ресурс для людей с нарушением пищевого поведения. У меня тоже есть такая проблема, иначе меня бы тут не было. Надеюсь скоро и вы найдёте баланс. И приступы голода бывают когда хочется есть очень много. Выхожу в эти дни из положения поедая всякую низкокалорийную еду тазиками

Свинопотам

меня сложно обидеть

Факт в том, что я сначала была много лет в цикле "ограничение-переедание", потом просто в ограничениях, потом я начала восстановление. Я не знаю, какой у меня был накоплен дефицит, но судя по тому, что КД не было 2 года + разнообразные проблемы по здоровью + недостаток веса, то смею предположить, что порядочный.

На примере страшного голода и цифры месяц назад я проиллюстрировала, что по мере выздоровления потребности в калориях у организма снижаются естественным образом, без моего вмешательства. Вероятно, надо было взять больше дней для наблюдения, но я же не в исследовательских целях это привела, а просто как пример для иллюстрации моих мыслей

Я не ощущаю сейчас приступов переедания либо какого-то необычной силы голода, а я очень хорошо знакома с булимическими приступами в прошлом. Так что думаю, в теперешней моей ситуации проблем нет.

Я не знаю, останется ли мое потребление таким же в будушем, или снизится - это заботы организма.


Говорю исключительно про себя: я не занимаюсь специальным сжиганием калорий, поскольку в прошлые пару лет спортивной анорексии я набегалась на всю жизнь вперед, и это сделало меня очень-очень нездоровой, потому что здорового пищевого и спортивного поведения у анорексика быть не может Мне необходимо восстановление. Организм сам решит, сколько ему потребить, а сколько сжечь, а также - когда двигаться в удовольствие.


это калоризатор-то? Отнюдь думаю, многие не согласятся.


Я думаю, когда восстановлюсь - тогда он и случится. Спасибо за доброе пожелание


У меня это уже в прошлом, ну мой подход к этому Вы знаете

Точно большинство не согласятся, но люди не думаюшие вообще о том сколько и когда им есть однозначно сидят на других ресурсах или просто живут.

Уверена все будет хорошо, главное не анорексия. Лучше есть чуть больше, чем не есть вообще или срываться от обжорства до голода.

Свинопотам

с этим согласна, я уже не думаю на такие темы, поэтому на данном сайте меня держат исключительно дружеские связи и обещание дописать о своем восстановлении до конца.


Я рада, что мои взгляды разделяют
В РПП нет ни радости, ни красоты, ни "гламура", ни привилегированности. Есть боль, проблемы и много страха.


Да уж, самые темные времена моей жизни были как раз в цикле "ограничение-биндж". И непроходимая депрессия.
Я довольна, что это уже не со мной.

Gilmour
Привет, Ленок! Я очень рада за тебя!!!

Ленусечка
Леночка, спасибо)
Пишу я редко, но что-то каждый раз образовывается простыня