Polochka

не прибью. Напиши в ЛС. Мне не ради праздного любопытства, Алена

А сын как переносит? Муж?
Доктор что сказал по поводу проблем на кето-диете? он же вам ее рекомендовал по мед показаниям, я правильно помню? Почему тогда проблемы начались, по его мнению?

Алва
Наташ, привет!
По подсчётам получалось так: 20/75/5, это бжу пропорция. Набирала примерно 1500 ккал

Добавлено спустя 6 минут 51 секунду:
Сын чувствует себя отлично, но он не на строгом Кето, муж тоже. А я ж перфекционистка, всё или ничего. Диета показана сыну, а мне доктор сказал, что "дура".

Приветик. Если давление, то у тебя же холестериновые бляшки в сосудах (это я так, грубо формулирую), а ты этой диетой их ещё себе можешь добавить. Я из-за этого и не соблазняюсь на эту новомодную диету!

Polochka

мда.... почки не знаю, чего отреагировали, а вот поджелудка с печенью неудивительно, что не справились.... Может надо было плавненько переходить....

Это всё зависит от способностей вашего организма расщеплять и усваивать жиры.Организм каждого человека по разному реагирует на различные нутриенты.Если ваши предки жили на юге и питались углеводами,то у вас будут проблемы с жирами.У северян как правило наоборот.

soneika
Света, спасибо за беспокойство, повышенное давление у меня бывает 1 -2 раза в год, я этим не страдаю постоянно.
Алва
Наташ, да, надо плавненько, хочу! Уж больно понравилось мне состояние на таком питании. Бодрость, лёгкость...
упырь Не знала об этом, спасибо)

Привет.

Ален, у тебя тут или опечатка, или ты совсем не умеешь считать.
Вот эти 20/75/5 - это 775 калорий, жесткая низкокалорийка, а никакая не кето. Я вообще против кето, если что. Но от 75 г жира плохо стать никак не может, если только печень вообще уже отказывает, но ты вроде не жаловалась. А 20 г белка - это вовсе не "умеренное потребление белка" Это ниже самой нижней границы. Нижняя граница (это чтобы только не умереть) 0.5 г на килограмм массы тела. При этом ты будешь активно терять мышцы и превратишься в сухонькую сморщенную старушку довольно быстро. За "умеренное" может сойти еще 0.8 г ка кг массы. При твоем весе, если не ошибаюсь, это 50-60 г. Ну а кето, это кето. Дело хозяйское. Не знаю откуда там легкость, но ацетоном будет вонять за версту. Фи, я бы сказала. Я от таких людей стараюсь подальше держаться. Буквально. Не люблю сильных запахов, голова болит. Не жалеете вы нас, людей с хорошим нюхом, то тонна духов, то еще и кето в придачу.

Юлия Пик
75/20/5 - пропорция)))) не граммы. В граммах 150/70/30.
Юль, я же не добиваюсь кетоза, чтобы начать вонять. Я "кетозник" умеренный, не фанатик)))))

Вес сегодня - 67,9.
8.00 - кофе с кокосовыми сливками, кекс из миндальной и кокосовой муки с яблоками и яйцами

Аааа
То-то я удивилась.
Только нельзя быть умеренным кетозником. Про 30 г углеводов процесс должен пойти.