ванчоус
Привет Альбина , в Ашане "каждый день" покупаю морскую капусту.
На сегодня
Бутер с маслом 9 и сыром 30
Яичница из 2 яиц , морская капуста , хлеб 40
Печенье 72 , варенье 40
Суп с фасолью и говядиной , хлеб
Бутер с сыром

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Веду сейчас занятия у 2 групп , устаю , сейчас за вечер ещё 3 лекции состряпал для 1 курсников , со следующей недели ещё учеба по педагогике начинается с 15- 18 , в общем не знаю , как выживу .

Всем привет
Каша ячневая 50 сухого , индейка 160 сырого, хлеб 30, морская капуста 40
Суп с фасолью и говядиной , хлеб
Бутеры с альметте 40, морские гады 59
Яблоко 160 виноград 200
Шоколад 23 печенье 24

Всем привет
На сегодня все уже уето , калорий в запасе нет
Творог 9% - 300
Шоколад 28
Варенье 40
Суп фасолевый , но уже без говядины 440 хлеб
Пюре картофельное 150 горбуша с овощами и сыром .
Морская капуста , квашеная капуста с оливковым маслом


Ещё раз напишу , уж больно мне нравится такой способ приготовления и дочь каждый раз ест и хвалит
В посудину из жаропрочного стекла на дно перчик болгарский нарезаю, горбуша кости удаляю только филе , потом лучек репчатый , я кладу майонез сверху , к о не ест можно и без него, сыр на тёрке , закрывают крышкой и в духовку , такое сочетание для меня просто нереально вкусно, тем более горбуша сейчас ещё свеженькая и недорогая 150 рублей .

Вайлет я тоже сёдня рыбки прикупила но в фольге с овощами делаю

ванчоус
Привет Альбина ! Я тоже долгое время запекалась в фольге селёдку и скумбрию с морковью и луком , тоже мне было очень очень вкусно , потом просто надоело , надо купить сеумбрию сделать , я тут даже просто скумбрию сверху на сковородке жарила , вкусно ,но запах жесть на всю квартиру

Всем привет
Калории на сегодня сьеты , ну и пусть что 17 часов всего , зато как мне было вкусно , все вкусно , и пирожное было и съела я его не половинку в все целиком все 170 грамм , хотела сфотать эту красоту , но потом решила не нервировать. " Правильно худеющих "
Яичница из 2 яиц , бутер со сливочным маслом 8 и сыром 30
Борщ со сметаной 19 хлеб 30
Пирожное , очень вкусное
Пюре картофельное 200 , горбуша с овощами и сыром , хлеб 30 , морская капуста
Пюрешечка и рыбка под спойлером

Вайлеткак аппетитно-то всё расписала

Привет!
Жаль, что ты динамику не выкладываешь, можно было бы предметно дискутировать.

Джой
Привет ,
А мне этого не нужно
Ведение дневника помогает мне быть более организованной в питание , но если интересно могу дать ссылку на дневник , где девочка кушая обычную еду в нормальной для нее калорийности показывает отличные результаты .

Эта девочка я? конечно, хочу