Здравствуйте , всем кто знает , помнит и кто не знает

Решила снова вести дневник питания публично , дисциплинирует
Запеканка картофельная с фаршем, капуста квашеная с маслом , кофе с сахаром и молоком
Яблоко
Борщ со сметаной и Бородинским хлебом
Греча с яйцом
2 бутера с говядиной , луком и солёным огурцом

Всем привет
Ещё не откушала все , но план таков
2 бутера со сливочным маслом 16 и сыром 50
Каша дружба 80 сухой и масло грецкого ореха 10
Салат из говядины , картофеля , фасоли , мариновпного огурца с майонезом 134, хлеб 28 , пирожок с капустой 60
Борщ , хлеб , сметана
Яблоко, виноград

Хорошее,вкусное меню!!!!

marver
Привет Мариночка

Мазик бы убрать Замените низкокалорийным соусом каким-то или, еще лучше, бальзамическим уксусом каким-то)

ПРИВЕТИК!!!

Вайлет


И очень правильно !!!

Привет!!! Помним естественно, заглядываю регулярно. А ещё очень благодарна за поддержку.

шипучко
j.1275
Хочубытьдевочкой
MTatiana
И всем- всем привет

Для тех , кто меня не знает и не читал .
Я не на диете . То что я ем ,я ем всегда , но с небольшими ограничениями
Ем все торты , майонез , пиццу , пельмени , сладости - это вообще мое все .
Страдаю стрессовыми зажорами , вот кажется уже проработала эту тему и вновь сталкивпясь с нестандартной ситуацией , мозг отключается и начинаю есть все сподряд , не разбирая , не чувствую голода и насыщения . Думаю многим знакомо. По остальным беру себя в руки и дальше .
Ну и моя слабость - сладости , могу есть безгранично много , в остальном мое питание вполне приличное .
На сегодня , что съела , что - то ещё доки
Бутер с маслом сливочным 8 и сыром 30 , шоколад 30
Филе бедра индейки 180 сырого , подаренного на гриль- сковороде , капуста квашеная200, масло оливковое 12 , хлеб Бородинский 28
Виноград 250 яблоко 160
Конфета 10
Запеканка картофельная 300 морская капуста 100 хлеб Бородинский 30

Ирин, привет А ты морскую капусту какую покупаешь? У нас только маринованая или в майонезной заливке продаётся рядом....В Ашане видела без ничего - специально ехать не хочется....как всегда всякой хрени накуплю ещё