Мама Кисок
Вовсе нет, можно взять хлеб, сахар, орехи, сухофрукты, семечки, итдитп и при этом оставаться веганом и все это в итоге будет превышать все мыслимые нормы. )))
А на капусте да стандартные нормы не наберешь, но суть в том что со временем столько есть то и не хочется, метаболизм то замедляется.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Наконец то пришел голод, пошла тереть морковку )))

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Кстати если к салату добавлять масло, то набрать гораздо проще... я вот его туда фигачу, потому что мне вкус нерафинированного оливкового масла нравится.

Да раз плюнуть и без мяса на пп набрать, те же каши, масло растительное в салаты , орехи, сухофрукты и привет - набрал.

Да без мяса набрать калории проще чем с мясом. Вот на сыроедении, там да, жевать целый день надо. А мне чет интересно про интервальное голодание почитать

tiagnitania73
У меня по иг зимой псих был. Потом прошло. Интервал с моим образом жизни возможен только в вечернее время поэтому как праздник или гости я слетала. Бросила это дело

Мама Кисок
А меня и интересует вечер

Ну только невсегда это все в таком количестве/вообще хочется либо бывает нетю. Вот и возникают проблемы недобора. Я вот помню сделаешь себе минитазик салата, а там всего 100-200 кал и ходишь весь вечер его есть, потому чтл за один раз не осилишь. Куда уж там что то вдобавок. Объем то желудка заполнен.

продолжу тему чашек

да понятно что можно булку хлеба съесть и превысил и не наелся. я все таки имею в виду питание с соблюдением кбжу, в веганстве с этим сложнее, ну про сыроедение молчу

Мама Кисок
Ну тех кбжу, которые нам навязывают - да. Там весь день бобовые есть надо, чтобы норму белков набрать. Либо орехи. Но кто сказал, что эти нормы такие уж правильные?

Irissska1985
Ну мы не спецы, но врачи изучают многие лета, и генетики и микробиологи и эндокринологи и все все все. Изучают процессы происходящие в зависимости от питания и многое другое. Ну и пока к этому пришли...
Из жизни могу один только пртмер привести: сестра убежденный веган, пришла к этому лет 10 назад, когда на это подсела дошла до состояния прозрачности, высохла прям, мышц нет одни жилы, и последние лет 5 пыталась забеременнеть и ничего не выходило, и это не смотря на идеальные анализы (на них она упавала убеждая нас что ее путь верный). Так вот забеременнеть ей удалось только в этом году когда опять начала употреблять животные продукты. может стечение обстоятельств, но учитывая временной отрезок я склонна считать что это так и есть.