Sea Salt: Буду стройной всегда!

КитаЕВА

Я-Галина писал(а):

Я-Жанна писал(а):

не поленилась, залезла в свой календарь питания... (когда взвешивала еду)
завтрак:
каша 300-350г это полная тарелка
на обед:
300г супа это взрослая порция.. у меня муж так ест (2 половника, может 2.5)
ужин:
макароны в порции 200г
мяса 100г.
и в течении дня ещё яблоко, сыр, шоколадка, йогурт, яйца.
И что это у меня за питание?????

Ни фига не дробное, в дробном не больше 200 грамм за раз. :-)

Ну или по ладошке ориентироваться.
Хотя смотря какая у Жанны ладонь. :-)

200 гр. макарон это и в двух не удержишь.

Я-Жанна

КитаЕВА писал(а):

Галя, только те, кто ратует за иной вариант питания :-):

.

Несвоевременный голод – это только следствие, а бороться нужно с причиной.

По ночам на кухню в первую очередь тянет тех, кто находится в активной погоне за идеальной фигурой. Такие люди либо ограничивают свое питание, либо сидят на жестких разгрузочных днях, предполагающих ограничение в еде или вовсе отказ от нее. Поэтому нужно научиться питаться сбалансировано именно в дневное время, стараясь не откладывать прием пищи на вечер.

100мильон раз "За" :co_ol:

Я-Галина писал(а):

Нормально-обжорное. :-)

нууу.. и зачем тогда ограничиваться в двухразовом питании? это же стресс для организма и растянутый желудок...

КитаЕВА писал(а):

200 гр. макарон это и в двух не удержишь.

та ладно!!!!!200г сваренных же.. не сырых... :smu:sche_nie:

Sea Salt

Вот я решила один свой день показать. У меня было 2 основных приема пищи и 2-3 перекуса с кофе. В основные приемы пиши еды получается 250 - 300 грамм, и напиток 200 грамм. Напиток не записывала, потому что это была чистая вода. Итого за 1 прием пищи получается 450-500 грамм, учитывая воду. Обед: мясо по-французки, ужин: яичница с сыром. (это был мой "жирный пост", поэтому о составе меню не говорим...)

Вложение:

Еда.PNG

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

Я-Жанна писал(а):

и зачем тогда ограничиваться в двухразовом питании? это же стресс для организма и растянутый желудок...

Не понимаю фразу о растянутом желудке, если твоя порция каши 350 грамм :-)

. Даже, если ты ее ничем не запила, то это УЖЕ растянутый желудок получается, потому что наш желудок без растяжения заточен под 200 грамм еды. :hi_hi_hi:

КитаЕВА

Я-Жанна писал(а):

та ладно!!!!!200г сваренных же.. не сырых... :smu:sche_nie:

Так у тебя еще к ним 100 гр. кусок мяса. :-)

irenca

Галя,привет! Ты как вчера без меня до кровати доковыляла? :hi_hi_hi:

Мне кажется,что худеть надо так как тебе комфортно. Главное все-таки не переедать. Я вот пообедала,а теперь яблоком закусываю :-(

Вот нафига?

Я-Жанна

Галя я совсем не так так представляла твоё питание... Ты раньше писала ВСЕГО В ДЕНЬ ешь ДВА раза... Утром и вечером! И всё... тоесть как проснулась 1-иый раз и 2-ой раз вечером... по этому и представляла, что суточную еду (1500-1600г, а у кого и больше) поделить на два раза... это значить съесть 800г за раз.. :sh_ok:

вот и говорю о растянутом желудке...для меня порция супа в 300г более чем сыто...
а при таком меню у тебя с жирами не перебор??? и зачем ты простую воду учитываешь вес ????

КитаЕВА

Я-Галина
А по времени как распределилось?

Я-Жанна

Я-Галина писал(а):

Итого за 1 прием пищи получается 450-500 грамм, учитывая воду.

если отнять воду, то 1 приём пищи (не порция!!) =250г ? :sh_ok:

для меня это очень мало... одни макароны только... или 4 яйца :-)

irenca писал(а):

Мне кажется,что худеть надо так как тебе комфортно. Главное все-таки не переедать.

Согласна

да тут никто никого не к чему и не обязывает.... пытаюсь понять.....
Ладно!! всё!! отстаю!!! :za_da_va_la:

irenca

Жанна,я не к тому,чтоб отстала :hi_hi_hi:

Мне просто всегда смешно над теориями похудания. Они меняются с частотой защищенных диссертаций,а все вокруг с пеной у рта как правилно,как неправильно :hi_hi_hi:

Sea Salt

Я-Жанна, о дробном питании можно почитать здесь: http://edaplus.info/power-system/split-meals.html

Я-Жанна писал(а):

я совсем не так так представляла твоё питание... Ты раньше писала ВСЕГО В ДЕНЬ ешь ДВА раза... Утром и вечером!

КитаЕВА писал(а):

А по времени как распределилось?

Я так и ем два раза в день, но только в обед и ужин. На картинке время не верное, потому что я заносила тогда, когда мне было удобно. А так мой режим питания: утром кофе, обед в 14 часов, ужин в 18 часов, в перекусах вода или кофе. :-):

Я-Жанна писал(а):

а при таком меню у тебя с жирами не перебор??? и зачем ты простую воду учитываешь вес ????

Если жиры считать относительно ПП, то перебор. Но у меня же другая система питания, и это как раз был "жирный пост", после чего на удивление происходит быстрое снижение веса, потому что организм берет энергию только из жира, за счет отсутствия углеводов. :hi_hi_hi:

А воды в это время обязательно нужно пить много, потому и учитываю. :-):

Я-Жанна писал(а):

по этому и представляла, что суточную еду (1500-1600г, а у кого и больше) поделить на два раза... это значить съесть 800г за раз..

У меня порция еды еще никогда 300 грамм не превышала, если с напитком, то 500 грамм тяжести в желудке. :hi_hi_hi:

И еще, когда в рационе жиров много, то голода совсем нет в течение дня. Поэтому получается легче не нажраться вечером. Если не поддаваться на желание похрустеть орешками, конечно. :-)

irenca писал(а):

Ты как вчера без меня до кровати доковыляла?

Как только орешки закончились, так сразу и спать пошла. Не буду их больше покупать, а то пока не съем - не успокоюсь! :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:

Я-Жанна писал(а):

то 1 приём пищи (не порция!!) =250г ? для меня это очень мало... одни макароны только... или 4 яйца

С одних макарон голодным останешься, а если кусок свинины весом в 250 грамм, то есть потом часов 6 не захочешь. В том и хитрость моей системы питания. :-)

irenca писал(а):

Мне просто всегда смешно над теориями похудания. Они меняются с частотой защищенных диссертаций,а все вокруг с пеной у рта как правилно,как неправильно

Вот и я про то же. :-)

Совсем недавно я сидела на дробном питании, а теперь диетологи от него отказались и рекомендуют интервальное голодание, что мне лично понравилось больше. :-):

Правила форума

Sea Salt: Буду стройной всегда!

Кто сейчас на конференции