svez-tatyana
Спасибо. Я понимаю, что цены везде разные, интересовалась примерными ценами. Бюджет отпускной нужно прикинуть.

svez-tatyanaПопробуй перед сном обливать ноги от колена и ниже очень холодной водой несколько минут, а потом вытереть и сразу под одеяло.Сон гораздо лучше,испытала на себе

Танюша,доброе утро!Как же хорошее быстро кончается-вот и отпуск пролетел!
Я в Глобусе покупаю чай "Спокойный"если когда не спится-после него засыпаю в момент,даже полстранички не успеваю прочесть.

Привет!

Всем, привет. Спасибо что заглядываете с советами. Сегодня опять была бессонная ночь(ноги). Даже обезболивающие не помогают. Заснула под утро и проснулась в 11 часов от СМС на телефон.
Лида, попробую обливать холодной водой. Крема тоже не дают успокоения им.
Надюшка, магазина такого у меня рядом нет ,но вот в аптеке думаю тоже можно купить такой чай.
Как то последнее время не болели ,может я чай с имбирем пью и такое действие.
Вес сегодня еще подрос, хотя вчера все вроде ела по норме. Подсчет приблизительный, так как за компом не когда было все высчитывать. По записям в тетрадке,
Вес 66,8
Может подождать и снова по новой начну??? Наверное у меня не получиться на МФ?

svez-tatyana
Татьяна, а я вообще не верю в МФ.
У меня лучше всего получилось похудеть, когда я перестала есть переработанную еду. Это вся еда из коробок, полуфабрикаты, сладкое и мучное. Теперь я ем только то, что ели наши бабушки. Все, что приготовила сама. Это могут быть мясо, рыба, яйца, овощи. Вес просто слетел за год.

Галина, колбасу и полуфабрикаты быстрого приготовления не ем уже лет 7. Могу позволить на большие праздники один два кусочка тоненьких хорошей копченой колбаски. Может раз в два месяца съем сосиску ,но она не из категории не дешевых продуктов.У меня нет майонеза и всяких соусов. Выпечку я очень люблю, балуюсь есть грешок( когда не на диете ), но больше делаю свое. Хлеб пеку иногда свой, замораживаю ,потом в тостере подогреваю. и тоне всегда, так хлебцы.
Это верно, но не всегда получается соблюдать. Я когда начинала, то ( здесь), то так и было. Вес ушел с 75 до 60 и держала год. Я еще думаю у меня проблема из -за графика работы, вечерне ночных, дневных смен.
А у тебя отличный вес.

Танюшка,приветствую!Ты сегодня работаешь наверное.Удачи тебе!

Всем,привет! Сегодня выходной сижу с внуком . На улицу ему нельзя кашляет и как не странно он сам не хочет показывает ,что холодно.
У кого то у нас на форуме прочитала про таблетки с мелатонином для сна. Вот третий день пью ,пока ничего засыпаю,даже если просыпаюсь все равно засыпаю.Посмотрим следующие смены когда буду приходить в третьем часу ночи.
Калории не считаю, не записываю ем свою как всегда еду. У меня завтрак обычно каша, бутерброд. Обед суп и салат или что то на второе с овощами и так далее. Ну и перекусы. Вообщем пока обмозговываю и как кто то тут сказал "Праздники начинаются сопротивление бесполезно"

Подумаешь,только Новый Год объедаловка,а потом и не очень..
Таблетки с мелатонина я тоже курсом пила,не плохо,только сильно долго не пей,пусть сам вырабатывается.