Sea Salt: Буду стройной всегда!

Sea Salt

светдим писал(а):

вот сейчас 15 гр сыра и чай травяной--ЭТО ЕДА!! а не питьё

Конечно это еда! Небольшой перекус. Вопрос в том на сколько большими будут основные приемы пищи? Наверно грамм по 200? Тогда это дробное питание. :a_g_a:

А если основные приемы по 500-600 грамм, да еще и перекусы, то это совсем не относится к дробному питанию. ~~Это уже обжорство!~~ В таком случае полезнее от перекусов совсем отказаться. Чтобы снова не растолстеть. :hi_hi_hi:

Я сейчас отказалась от дробного питания, получается ем два-три раза, но порции, при этом, большие... и без перекусов. Вместо перекусов только воду пью. :-):

Срывов от голода не случается. :ne_ne_ne:

А если случаются, то срывы чисто психологические, на полный желудок даже... Как вчера, захотелось хрустящих орешков сверху докинуть... :smu:sche_nie:

светдим

этим ты себе растягиваешь желудок :ny_tik:

супа гр 300 нормально...мяса --нет :-)

и тазик овощей..тоже 250 гр ох как МНОГО! :)-(:

Sea Salt

светдим писал(а):

этим ты себе растягиваешь желудок

Не совсем так... Кусок мяса примерно 100-150 грамм, овощей тоже грамм 100, (на тарелке смотрится много), остальное напиток. А если на дробном питании тогда получается пить совсем нельзя или еды уменьшить до 15 грамм, но зато с чаем.
И ведь раньше, всю свою жизнь мы ели первое, второе и компот, и никто не говорил о растянутом желудке. Тем более сейчас уже диетологи признали бесполезность дробного питания. :-):

светдим

Я-Галина писал(а):

Тем более сейчас уже диетологи признали бесполезность дробного питания. :-):

да ладно

я ТАК именно ем...т к это мне помогает не жрать вечером..в 19 иль 20(если как вчера была на пляже) тока ложка творога иль рыбка..мне просто не хочется..и мне худеется... :smu:sche_nie:

ИМХО!

Sea Salt

светдим писал(а):

это мне помогает не жрать вечером.

А мне помогает не жрать вечером только отсутствие меня дома. :-)

Если я ухожу ходить... :pooh1:

Я-Жанна

Что то я не совсем вас понимаю с вашим дробным питанием!!! :-)

500-600г. еды это что???? за сутки или за 1 прием??? :du_ma_et:

не поленилась, залезла в свой календарь питания... (когда взвешивала еду)
завтрак:
каша 300-350г это полная тарелка
на обед:
300г супа это взрослая порция.. у меня муж так ест (2 половника, может 2.5)
ужин:
макароны в порции 200г
мяса 100г.
и в течении дня ещё яблоко, сыр, шоколадка, йогурт, яйца.
И что это у меня за питание????? :-)

светдим

Я-Жанна писал(а):

500-600г. еды это что???? за сутки или за 1 прием??? :du_ma_et:

не не зараз :-)

хотя вчера я арбуза имеено стока и съела--пуз взорвалси ииииииииио чудо ету привеса..но посмотрю,что ЗАВТРА :-)

Я-Жанна

ну.. получается у меня примерно 900г еды (основной) за день.. и ещё 400-450г к чаю... :-)

а питание то какое у меня??? :-)

КитаЕВА

Я-Галина писал(а):

Тем более сейчас уже диетологи признали бесполезность дробного питания. :-):

Галя, только те, кто ратует за иной вариант питания :-):

.

Эксперты, которые занимаются исследованиями в области нарушений пищевого поведения убеждены, что сила ночного обжорства такова, что может разрушить все рамки приличия.
Несвоевременный голод – это только следствие, а бороться нужно с причиной.

По ночам на кухню в первую очередь тянет тех, кто находится в активной погоне за идеальной фигурой. Такие люди либо ограничивают свое питание, либо сидят на жестких разгрузочных днях, предполагающих ограничение в еде или вовсе отказ от нее. Поэтому нужно научиться питаться сбалансировано именно в дневное время, стараясь не откладывать прием пищи на вечер.

Sea Salt

Я-Жанна писал(а):

не поленилась, залезла в свой календарь питания... (когда взвешивала еду)
завтрак:
каша 300-350г это полная тарелка
на обед:
300г супа это взрослая порция.. у меня муж так ест (2 половника, может 2.5)
ужин:
макароны в порции 200г
мяса 100г.
и в течении дня ещё яблоко, сыр, шоколадка, йогурт, яйца.
И что это у меня за питание?????

Ни фига не дробное, в дробном не больше 200 грамм за раз. :-)

Я-Жанна писал(а):

ну.. получается у меня примерно 900г еды (основной) за день.. и ещё 400-450г к чаю... а питание то какое у меня???

Нормально-обжорное. :-)

КитаЕВА писал(а):

Эксперты, которые занимаются исследованиями в области нарушений пищевого поведения убеждены, что сила ночного обжорства такова, что может разрушить все рамки приличия.
Несвоевременный голод – это только следствие, а бороться нужно с причиной.

Если ночное обжорство от голода, тогда я согласна, возможно, с их рекомендациями. А если ночная еда необходима для удовольствия, то тут никакие дневные приемы пищи не спасут. :mi_ga_et:

Это только из головы начинается. (А что бы мне сейчас пожевать у компьютера?) :-)

Правила форума

Sea Salt: Буду стройной всегда!

Кто сейчас на конференции