LoRicky: Просто продолжай!

MELLINI

tatka42 :pri_vet:-:

Цитата:

Вер, не складывается у меня с подсчетом

А ты не считай)))
Берешь обычную салфетку и тарелку...
овощи - порция должна быть с салфетку + чуть горки
белки (мясо, курица, рыба) - размером сложенной салфетки пополам
углеводы (гречка, макароны) - еще раз складываешь салфетку в 1/4
Поверь, баланс будет соблюден)) Еще пользуюсь иногда ладошкой, чтоб определить размер... никогда не переешь.

светдим

Цитата:

просто БЕЗ НИКТО??

LoRicky :bu_ket:

Цитата:

Но сегодня слилось 400

Вера1959

LoRicky писал(а):

Вер, тебе сейчас надо больше кушать!
Читала, что наоборот у кого сильный иммунитет тяжело переносят ковид.
Я на самом деле тоже еще не я :sh_ok:

Че-то и перед глазами все плывет, и рассеянная до ужаса стала, запахи полность не восстановились, некоторые искаженные до дурноты, сплю правда сладко :hi_hi_hi:

но это таблы, интересно, сохраниться ли результат после отмены :du_ma_et:

Неее! Больше кушать я боюсь! Так и нажрать назад можно те последние 5 кг, с которыми я столько боролась!
У меня тоже периодически то плывет, то кружится, то одышка начинается на ровном месте. Сплю на куче таблеток, но не всегда. У некоторых интервальное голодание, а у меня сейчас интервальный сон))) 2-3 ночи сплю, как лошадь в камышах, 1 ночь вообще не сплю. Вот сегодня я не спала. Зато на треню, наконец-то, сходила, чтобы время зря не терять на лежание в постели)))

LoRicky

MELLINI
Спасибо, Леночка! :smu:sche_nie:

Ты меня мотивируешь! :ro_za:

Вера1959 писал(а):

Больше кушать я боюсь!

Вер, тебе для восстановления легких жиры нужны! Сало, сливочное масло, молочка жирная, хорошее растительное масло! :a_g_a:

Здоровье сейчас на первом месте! :mi_ga_et:

Можно же и разгон устроить, ты так все скрупулезно считаешь, у тебя точно получится, и вес не наберешь и питание улучшишь!
Я эмоциональный едок, в МФ не вписываюсь, а так как система очень нравится! :cool_cool:

Вера1959 писал(а):

Вот сегодня я не спала.

Вот те таблы, что я пье, не купила?
Я довольна как слон, медленный сон и до ковида был всего 1 из 8, после ковида вообще спать перестала, проснусь в 1 ночи и как натянутая струна с выпучиными глазами :-)