Ира, сама толком не знаю, что считать безопасным : запеканки, шарлотки, всякие там суфле. Слойки вкусно, но они очень калорийные. Я бы их тоже ела Просто не увлекайся количеством
Дина, вкусное меню. Согласна: белок даёт сытость. Из-за жары сейчас ем по вечерам салат с фетой и маслинами, а на ночь хочется чего-нибудь ещё заточить, и это не огурцы с творогом почему-то

блин!! почему жара на мой аппетит не действует??? вот тоже думала, что придет лето.. будет жарко и аппетит убавится... а не фига.... если ещё вне дома (пляж) то как то и не хочется... а когда дома, так све и тянешь в рот.. как детё малое... и воды мало пьется...(чистой) хочется кваса, махито, пиво..

Жанна, у меня тоже аппетит в жару не снижается У меня муж и то в жару меньше ест, а я- нет, как положено Суп, борщ только не готовлю.

почему не готовишь?? я готовлю

Девочки, для меня любые клюшки, похоже, опасные - что слойки, что шарлотки. Я ж ещё сейчас и двигаюсь меньше намного - все время дожди, особо не погуляешь, а до этого нога была... В итоге большую часть лета мало ходила, ещё и поэтому, видимо, такой результат...


Еда сегодняшняя:

Каша гречневая 100 гр
Рикотта 60 гр
Молоко 350 гр
Помидоры 250 гр
Индейка 100 гр
Соус кисло-сладкий с овощами 100 гр
Котлеты рубленые из куриного филе - 230 гр
Сыр 6 гр
Крыжовник 400 гр
Нектарин 180 гр

весы зафиксировали? у меня меньше 5г не показыват.. ты спецом ШЕСТЬ отрезала???

Дина, а ак сейчас твоя нога???

У меня жара никогда на аппетит не влияет Но в жару я еще и двигаться не могу ,жру лежа

Девочки, привет!

Жанна, нога намного лучше, но нужно ещё время, наверное, чтобы вообще было как раньше.

Иринка, а мне в жару меньше хочется есть, но все равно аппетит есть

А я жру т е ем без аппетита... Но по привычке.. И за компанию..