Точно больше)

Так ты на кето, а я на подсчете калорий))) Я боюсь переходить на кето по нескольким причинам: беспокоюсь за своё здоровье, не знаю, как уложиться в свою калорийность и что есть при этом)))

а ты попробуй, уйти всегда можно

Можно, конечно, попробовать) Только бы не навредить себе! Была бы помоложе
Изучу еще раз принципы кето и меню.

Вера1959
я не пойму чего ты боишься, Вер, я лет 15 не ем углей и никаких проблем

Как это 15 лет? Ты ж на кето с апреля! А до кето у тебя угли были в каких пределах? Я до нормы тоже не добираю, но в основном у меня 100-120 г углеводов в день получается. Редко, когда больше, иногда меньше.

я не считала, но крупы я не ем много лет, картошку тоже, хлеб не ела очень много лет, потом начала 80 гр в день
с марта

tiagnitania73
А от круп ты по какой причине о казалась,? Мне иногда гречу хотелось.. Да. Зимой вообще выбора мало овощей у нас ток капуста с морковк

tiagnitania73
Крупы я последние месяца 3 тоже почти не ем, картошку тоже. Хлеб у меня в пределах 50 г в день. Овощи ежедневно, без них не могу! Брокколи, стручковая фасоль, цветная или белокочанная капуста, а сейчас еще огурцы и помидоры добавились)))Из мяса почти всегда филе грудки куриной. Рыбу крайне редко ем, по цене в основном минтай, да треска доступны, остальная дороговата)) Еще творог ежедневно ем и сыр диетический)))

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Из круп гречку люблю.Но долго тоже не могу её есть)

угли, да и не люблю я их

они на кето обязательны