RioSaphier!!! Perfice te! Совершенствуй себя!

Mouse_ntl

RioSaphier
ой.... мне с Лесли вообще не нравится....

RioSaphier

Mouse_ntl
ну мне для утра...как раз то,что надо! :a_g_a:

Mouse_ntl

я вот все еще не могу представить как я буду весной после Джил еще на велике в гору 3 км крутить ;;-)))

RioSaphier

я вообще не представляю как можно после джил еще что-то крутить! :-)

Ируся32

nfvol.yuliya

Никуся привет!

RioSaphier

Ируся32
Ира,почитала я твою историю...можно на ты? :mi_ga_et:

вообщем как всегда проблемы всех начинающих худеть,"надо быстро за неделю скинуть 10кг" :kli_ny:

я занимаюсь собой с августа месяца и скажу честно,пробовала и малокалорийное питание и разгрузочные дни...короче фигня это все на постном масле!все вернется сразу же как только настанет ТОТ день к которому так необходимо скинуть эти 10кг!!!!!организм не дурак все что было отнято голодом,он втрое больше запасет, в ТОТ денькогда можно будет все!!!!
я понимаю,что пока сам не наступишь на грабли не поверишь,не поймешь и т.д. и хозяин барин выбирать как ему лучше,сама такая :smu:sche_nie:

но ради твоего же блага очень рекомендую нафиг все диеты и разгрузы!!!питаться 6 раз в день через каждые два часа(это в идеале!!!)...утром-каша - мясо(или котлеты только не жарить)-банан ,днем суп-мясо-бутер с сыром из ржаного хлеба и не жирного сорта сыра,вечером творог-яблоко-кефир....вот я вам 8 приемов пищи написала!кушать и после шести и после 8 вечера!калорийность нормальную!для вашего веса-это минимум 1500кк должно быть!воду пить литрами!и спорт обязательно!по 40минут!!!каждый день-через день!!!утром можно и шоколад и печенько!
ну я просто написала,вдруг станет полезным!веса у тебя много лишнего(извини за прямоту)...он у тебя будет уходить хорошо!
и еще посмотри передачу взвешенные и счастливые!!!там очень хорошо обо всем как раз для людей с избытком веса рассказывают все по полочкам!!!!!!хорошая мотивация!!!
Удачи!!!!!!!!!!! :-|-: