Granit
я рис себе беру смесь бурого и дикого или золотистого и дикого... Не знаю, насколько это правильно, но он совсем не такой, как обычный. И не лепится.
А как его поднять? Сделаю 1200, например - сразу разнесёт. Всякие способы для разгона типа воды с лимоном, не запивать еду - да, я это делаю, и делаю уже даже не первый год, нооо...

Не "разнесет". Контроль - по объемам, а не по весу ! Рацион суточный выкатите на посмотреть, только подробно.

Granit
последний, который я скринила - вот


Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
По объёмам мне судить сложно. Грудь зависит от того, насколько давно я кормила ребёнка, под грудью, талия и живот могут различаться на 5-10 см за 3 дня в любую сторону... только задница себя ведёт более-менее по человечески. Не знаю, как я так замеряю, вроде всегда всё одинаково делаю. Кстати, когда вес стоял, бёдра и ляжки выросли на см. Я тогда, по-моему, и снизила калорийность. Бёдра уменьшились, ляжки не мерила.
Я когда утром встаю на весы, а там привес в кило-другое - у меня слёзы на глаза наворачиваются, это так обидно(

Поглядю.




Придется жить с этим. Измеряйте точно и тщательно. Важна талия и бедра, остальное не принципиально.



В тыщный раз - вес не показатель. Единожды в неделю взвешивайтесь, и то, только любопытства для.

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
UPD: ГлЯнул "рацион". Это аццкий вдЪ...

Granit
талия - там пузо начинается, чуть подобрала на автомате - уже размер совсем другой. Ну бёдра да, их не втянешь.
Ну всё-таки хотелось бы, чтобы меня когда-нибудь подняли на руки и у человека при этом не дрожали руки от напряжения. Так что вес мне всё-таки достаточно важен.
А Любови888 понравился рацион. Специально с ней такой сделали.

На свободном выдохе измеряйте. Учитесь делать правильно.



Когда это произойдет, человек по возрасту уже не сможет.



Мне до этого нет дела, поступайте, как Вам угодно. Я сказал, что считал нужным. Кашу гречневую введите с молоком, без масла и сахара.

Granit
ээээ... свободный выдох. Обычно я, когда хожу, живот автоматически чуть подбираю, это не мешает дышать или разговаривать. Но я могу совсем расслабить, но так я не хожу, потому что внутри как-то неудобно, как будто вся начинка мясная вывалилась вперёд, и надуть живот, например, я из этого состояния уже не могу - это максимум. Что из этого свободный выдох будет?
Ну спасибо. То есть я похудею лет через 40?)) Замечательно))
Я сахар не ем. Масло тоже очень редко и растительное.

СтоитЕ прямо, выдыхаете без усилия, измеряете. Не надо ничего втягивать-выпячивать. Тренируйтесь, точность - залог успеха в наблюдениях.

Через сорок лет проблема похудения будет более актуальна, чем Вы себе представляете. Растительное масло надо как раз почаще.

Granit
всё равно непонятно. Живот либо втянут, либо расслаблен, другого состояния нет... ладно, разберусь как-нибудь.
ну нет, не думаю, что в 65 мне будет хоть немного важно, как я выгляжу.

Если позвоночник принимает правильную анатомическую позицию, всё что должно - само подтягивается. Плечи развернуты и оттянуты вниз, полужопия сжаты, а голову мысленно тянем за макушку вверх.




Тогда сейчас тем более без разницы.