вчера муж потащил меня в пиццерию, но я по дороге в кфс курицы купила хотя бы. он трескал пиццу с кока колой, я курицу с водичкой. сегодня +200. зато погуляли с ним по торговому центру, все лучше чем дома полы мыть

а чем напортачила..вроде кура и вода..ну никак не стыкуется в+

соли много в этой куре. сама от КФС сразу прибавляю в весе:)
приветики всем и хозяйке:)

Зашла в дневничок Foldik. Прошла по ссылке,там еще раз рассчитала свою калорийность с учетом веса, роста, возраста.
http://www.institut-immunologii.ru/ozhi ... ny-ves.php
Основная потребность:
1645 ккал/день
Снижение веса:
1316 ккал/день
Быстрая потеря веса:
1250 ккал/день

Плюс по другой ссылке мой идеальный вес сейчас 59,3кг http://ugolok.info/potrebnost.php

И вот еще:

«Плато» потери веса

С течением времени наш организм адаптируется к сниженному уровню потребления калорий. Тело начинает более эффективно использовать получаемую с пищей энергию (замедляется метаболизм), а это приводит к замедлению процесса сжигания жира.
Это как раз и называется «плато» снижения веса. С этого момента у вас есть только один пусть – ускорение метаболизма: увеличение пульса, повышение уровня физической активности, «провокационная» еда (т.е. иногда вы должны есть высококалорийную пищу), применение пищевых циклов (например ЗигЗаг) калорий, манипулирование вашим рационом питательных веществ (но не забывайте о том, что нужно при этом хорошо высыпаться и давать организму достаточное количество жидкости). Очень часто случается такое, что чем больше снижается вес вашего тела, тем труднее достаются последующие килограммы снижения…
Постоянное снижение количества получаемых калорий лишь будет замедлять метаболизм организма, и когда вы вернетесь к обычному количеству калорий – вновь наберете прежний вес.

Сколько калорий нужно в день?

Задача расчета минимального количества калорий для организма человека является очень трудной ввиду индивидуальных различий каждого человека – начиная от конституции и заканчивая уровнем физической активности. Научные светила, тем не менее, установили предел, ниже которого опускаться нельзя: 1200 кило калорий для женщины и 1800 – для мужчины. Однако эти цифры практически не имеют никакого значения как и средняя температура по больнице. Предельные значения не работают – они дают нам представление о той черте, которую не следует пересекать ни при каких обстоятельства.

Когда снижаете калории…

Снижайте уровень потребления калорий с пищей в пределах 1000 ккал от расчетной основной потребности. Несоблюдение данной рекомендации может привести к соответствующему ответу со стороны организма и может возникнуть эффект Yo-yo (в переводе).
Снижайте количество калорий постепенно – резкие скачки в получении калорий могут привести к замедлению метаболизма.