Волшебница Ируся
Я Оля)
Ира,да я так все 19 км примерно бежала,это средний темп мне часы выдали) но я и чуть быстрее могу по настроению - и по 5:50 и даже по 5:40,зимой так бегала,а сейчас жарко,лениво,бегу себе в удовольствие, могу и ещё медленнее )
Я на "Аэробии" в командном соревновании участвую,там у меня 50 км в неделю норма) я бегаю больше) а темп там не важен,главное свою норму выполнить и желательно чуток перевыполнить)
Ира,а тебе не тяжело бегать каждый день? Я в день без бега просто хожу по 10 км + ещё сколько с собаками натопали,ну около 15 выходит)

Доброе утро!
Привет, Оля!
Так ты профессионал по бегу! Здорово!
Рассказывай все, как начала, как давно, мне прям все интересно, как бегать зимой и в чем.
Отвечаю: меня совсем не напрягает бегать каждый день, я получаю столько удовольствия, я прям жду утра чтобы побежать Я не знаю что со мной произошло, что я влюбилась в бег, но бегаю только с мая.

Привет,Ира)
Бегать я начала для себя неожиданно) бег я не любила,из физры у меня были ходьба,велосипед, велотренажёр,гантели) а вот прошлым летом прям внутренний голос мне твердить- иди,бегайте) вот,иду я с собаками,а в нутрии прям зудит- вот побегать бы здесь) ну и побежала и сразу этот кайф словила) вот год бегаю и уже вряд-ли брошу,а велотренажёр мой стоит скучает теперь)

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:
Про бег зимой)
Бегала я в летних кроссовках,они у меня вообще всесезонные)носки специальные для бега,тонкие) два-три слоя одежды,в зависимости от температуры,нос и рот никогда не закрывала повязкой,даже при -22) одеться нужно так,что б первые 1-2км было холодно,а потом включается внутренняя печка и все норм) ноги также- сначало стопам холодно,а потом аж жар ощущается)

Добавлено спустя 7 минут 16 секунд:
Про мокрые ноги- я отношусь к этому спокойно) талые лужи,снег в кроссовках,мне норм) стопы горячие,не холодно,только в начале,когда черпанеш воду, холод ощущается,потом опять тепло)
Бегала я и в мороз и в метель и в ледяной дождь)
А как зимний бег кг жжёт) мне и не надо было худеть,а 1,5кг слетели)

Про зимнии слои одежды-у меня все специальное для бега,футболка,флиска,сверху ветровка,никакого синдипона)лосины беговые,предназначены для бега от+5до-5,но я в них одних и при более низкой t бегала) единственное,был как то сильный ветер ледяной,вот тогда моя "мадам сижу"знатно задубела)

Карамель75
Спасибо огромное за твои ответы
Меня очень беспокоит если лед, то как бежать, страшно получить травму. Наверное подошва должна быть специальная?

Ну,если совсем лед-лед,то лучше не бежать) у меня у кроссовок подошва рефленая и потом,со временем вырабатывается зимняя техника бега)некоторые бегуны используют шипы)было дело,подскальзывалась,но вот,повезло ,ниразу не упала,удерживалась)

Надо уже сейчас изучать вопрос зимней одежды, чтобы к сезону было все готово и не было отмазки не бегать. Спорт одежда дорогая нынче

Оля, хотела еще спросить, а коллаген ты не пьешь? В соседней теме прочитала, что надо пить обязательно

Да, зимнюю спорт одежду лучше покупать летом, у нас еще скачухи пока действуют. Я бы еще внимания термобелью уделила, оно и в жизни не помешает.

Девочки, а где лучше смотреть зиму и какие фирмы