Grafinya
Приветик!
Ты вернулась?

Морошка
Привееет, что-то типо того.
Девочка одна написала с просьбой провести конкурс, я решила ай да снова в бой))) не хочешь к нам присоеденится, ссылка с конкурсом в подписи

Девочки, пришла значитс я с апперитива. Живот болит от переедание
Расскажу что это такое. Во всех барах Милана с где-то 5ти до 9ти часы апперитива. Ты заказывает один коктейль, неважно какой, все по одной цене, в зависимости от бара от 5ти до 10 евро и жрешь сколько хочешь со шведского стола
Начнётся конкурс, с апперитива мм придётся завязать

Охохо, готовлю себя потихонечку к конкурсу, стараюсь заниматься спортом. Вот собираюсь на пробежку
Еду пока не считаю, но попытаюсь с завтра начать хоть что-то планировать и считать, чтобы было не критично когда конкурс начнется

Grafinya
Желаю тебе победы
А меня что-то конкурсы совсем не вдохновляют

Морошка
А меня вот наоборот ток ими и живу! Как то мотивируют взять себя в руки, особенно если смотрю как другие девочки прогрессируют

2 дня с Джилл, вчера тренажер кардио, тело ломит страшно. Сегодня наверное на пробежку, Джилл подождет до выходных

Здравствуйте мои дорогие!
Я хоть и не виду давно дневничок, но решила, что все-таки уже нужно опять за голову взяться!
Все не так уж плохо, все что набрала из-за стрессов - быстро согнала, вернулась к своим 75-76 кг.
Но очень таки хочется дойти до 70, те самые заветные 70
Сегодня посчитала мои каллории...ну..более менее можно сказать
Я кстати купила себе новые кухонные весы и это послужило определенным стимулом к подсчету каллорий
И так отчет за сегодня:


я конечно тот еще жрун, удивляюсь как я опять свои жиры не нажрала, при таком употреблении жиров!

Выкладываю мой отчетик за вчера, поскольку вчера не нашла времени отчитаться


опять перебор, но сегодня встала на весы. Не смотря на то что была не высповшаяся очень даже сбавила, правда не поняла сколько, потому что проспала, опаздывала и уже позавтракала когда встала на весы

На счет сегодня что можно сказать. Позор мне! Позор. Вот как день начнется, так его и проведешь! Все сумбурно, не записывала сколько, потому что либо на ходу, либо в попыхах....надо научится за день раньше составлять план...иначе дело с мертвой точки не сдвинется
завтра решила устроить небольшой разгруз...посижу на чайке с молоком. А то такой груз в желудке. За одно в норму приду, а то в пятницу свиданка. Нужно к ней готовится
завтра взвешиваться не буду, чтобы не расстраиваться

Так, рассказываю как прошел мой день. Я таки встала на весы, было 76,8...ок, еще не так критично, думала будет больше
В общем встала, взвесилась и подумала а к чертям разгрузочный, но признаюсь честно ничего ужасного не ела. Доела наконец-то сыр, теперь на него строжайший запрет и на сладкое тоже. Опять сделаю себе запеканку, пока свой план снова не нагоню
вот что я на ела...конечно перебор, но радует что много белков и углеводов


завтра постараюсь хотя бы полуразгрузочный устроить, захожу сожрать что-то на ужин - яблочко в ротик. Обещаю сама себе

Привет, Grafinya Пришла знакомиться.
Помню тебя по разным конкурсам У нас с тобой похожие параметры.
Не очень поняла какой у тебя коридор БЖУ и калорийность.
Углеводы светятся зеленым 123. По мне так очень мало. Белка просто... я бы сдох И жиров многовато как-то. Я тоже сейчас грешу перебором по жирам. С трудом не превышаю 70.
Какие у тебя физ. нагрузки?