Завтрак


Кукурузние панкейки состав: мука кукурузная, йогурт 1,5%, яйцо, щепотка соли масло ~15гр жаренные на сухой сковороде, йогурт 1,5% 1 ст, грецкий орех, конопляные отруби (1 ч.л с горкой), курага, финик по штучке, кубик шоколада горький-прегорький.


Обед


Борщ овощной с фасолью и сметаной 15% (1 ст.л без верха), два кусочка ржаного хлеба. рыбий жир (1гр) Фотка вчерашняя так-как выглядело все точно также.

Ужин

Перловая каша со сливочным маслом 1ч.л. чесночок один зубок тертый. Думала как-то цвета не хватает, а он взял и посинел. Сыр твердый, куринная грудка отварная, булка с какого-то жома яблочного, отрубей вобщем очень полезная, курага, финик по штучке.

Перекус вечерний:

Йогурт 1.5%, замороженные ягоды пол-апельсинчика, пол-бананчика, пол-яблочка два утренних панкейка. Клюю по тихоньку даже не осилю наверно.

Связующими орешко-звеньями через все менюшки композиция "Орешек на орешек лезет, потому как весна скоро

Завтрак


Булка с какого-то жома яблочного, отрубей вобщем очень полезная с маслом, яйцо, банан панакота из ряженки: ряженка, желатин, цикорий со стевией, для помадки — кубик шоколада горький-прегорький, сливки 1ст.ложка. грецкий орех, конопляные отруби (1 ч.л с горкой), курага, финик по штучке, .


Обед

Перловая каша со сливочным маслом 1ч.л. чесночок один зубок тертый. Сыр твердый, куринная грудка отварная, булка с какого-то жома яблочного, отрубей вобщем очень полезная, курага, финик по штучке. Фото вчерашнее потому как выглядит все также. Конопляную рожицу тоже ела

Ужин


Капустка тушенная на растительном масле, греча, фасольки

Поздний ужин


Творог политый йогуртом 1,5 %, ~5 сушенных клюкв, ~10 изюмок. Фото позавчерашнее потому как выглядит все также

Перекус за день:

Пол-апельсинчика, пол-бананчика, пол-яблочка, гранола зерновая без сахара 15 гр, хлебцы рисовые два шт, мед половина чайной ложки. Думаю пять гр