Там, правда фотки 2014 что ли года. Ну я особо не изменилась, лицо только худее сейчас стало и не такое довольное)))

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
А, кстати, ты видела мои фотки, там комментарий есть твой.

Насчет Протасовки. Если бы была возможность пройти путь заново, то я бы многое сейчас изменила. На ней тоже надо сидеть с подсчетом калорий - там вполне можно выйти и на норму калорий, и на углеводы более менее, если с умом. А без ума (как я, аппетита не было) получалось очень мало калорий, похудела, да, но всё голову ломала через пару лет, почему упругость кожи стала резко ухудшаться. Сейчас поняла, что это недостаток калорий, а значит и питательных веществ разрушает коллаген с эластином.
Быть худой, но дряблой это ужасно.

Так ето ты та самая!
Да, Надюна, ети Фото я уже видела. Ты супер!!!!

Особенно где сидишь поджав ножку в шикарной пантофельке, умопомрачительно хороша!

А как правильно рассчитать продукты на Протасовке?
Можешь обрисовать чтобы правильно применять?
я думаю многим здесь пригодится.

Для кожи: побольше желатиновых блюд.
Желатин натуральный - (не порошковый) - Ето чистый коллаген, то что надо. Питает и глубокие слои кожи, подтягивает ее в глубине.

Elena Prekr., спасибо

На Протасовке, чтобы набрать более менее углеводы, разрешенные 3 яблока обязательны, а не желательны, плюс овощи нужно есть более питательные, не на огурцах и сельдерее сидеть, а на тыкве, моркови, кольраби, свекле. Творог тоже прилично кушать, а не один кефир. Можно тут в калоризаторе набросать, посмотреть что получится.
Единственный минус (на первых двух неделях особенно), это большой объем еды, потому что она некалорийная, желудок растягивается

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:


Примерно так.

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Но так мало кто ест на Протасовке, морковки боятся и свеклы. И обрати внимание на объем еды. 1200 гр кисломолочки, 1400 гр овощей. На 5 приемов пищи, это по 500 гр на приём.

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
Ну в общем Протасовку теперь я только на чередование могу использовать, не более 1-2 дней, потом ПП.

Надюна
Ой, спасибо огромное!!!
Перекопирую себе в дневник!
Буду делать!
А то вес стоит на месте от моего ПП,

на плане все так правильно и красиво,
а на самом деле вечером вечно какие-нибудь орешки или сыр жирный "залезают" в рот... сами собой....

Надо перестать такое в доме держать вообше.

Elena Prekr., на ПП всегда так стоит, стоит, потом раз и отвалится. Ты главное занимайся физкультурой, не забывай и всё отвалится.

Я решала отказаться от макарон все таки на время...а то я их ела 4 раза в день))) наделаю котлет капустных и морковных, жиров добавить мне не помешает , с отрубями...и гречку включу 1 раз в день (больше не влезет) - это все как гарнир к мясу...и хлебцы сухие оставлю...

Тоже как хочется фото посмотреть!)

1may, я тебя добавила в друзья. Кстати, я успела увидеть и твои фото пока ты не удалила, ты прелестна просто, обязательно надо привести себя в форму, такая красота должна блистать! И аватарка твоя прямо вылитая ты.

Анна Солнце, да, лучше их всё ж поменьше есть, хотя бы 1 раз в день и то не каждый день.

Надюна, спасибо, я постараюсь вернуть максимум от того что было)

Ты красивая и ухоженная) И на фотках тебе никак 46 не дашь, а на 10 лет меньше...