Natalya1
Приветик!)Ты умничка!!!))Я тоже думаю ходьбу подключить)Буду топать мили с лесли)))


Всем доброе утро!!!)))Сегодня у меня отвес -100г Сегодня буду питаться по верхней границе коридора)А то вчера вообще по всем показателям недобор был)

marga_1987
доброе утречко))))

Тусик42, Доброе утро

С отвесиком

с отвесом

Гильчонок
спасибо)))Слушай, посоветуй чем можно белки добрать?

Источники белка:
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Телятина отварная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г
Курятина отварная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г
Индейка отварная К: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г
Судак отварной К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Щука отварная К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Яйцо отварное К: 160ккал; Б: 12г; Ж: 11,6г, У: 0,8г
Молоко обезжиренное 3% К: 31ккал; Б: 3г; Ж: 0,04г, У: 4,7г
Кефир обезжиренный К: 49ккал; Б: 4,3г; Ж: 1 г, У: 5,3г
Йогурт 1,5% без сахара К: 51ккал; Б: 5г; Ж: 1,5г, У: 3,5г
Творог не жирный К: 88ккал; Б: 18г; Ж: 0,6г, У: 1,8г
Сыры пониженной жирности белка содержат 25-30 г
Печень говяжья жареная К: 227ккал; Б: 22г; Ж: 10г, У: 0г
Свинина отварная К: 375ккал; Б: 22г; Ж:31(!! )г, У: 0г

привет с отвесом.........
меня весы что то совсем не радуют, вчера все в пределах коридора ела и привес чутьли не кг..... я в шоке вопщем, сижу составляю меню на весь день чтоб всего добрать и неперебрать..... вроде составила а вставить что-то не врубаюсь как..... час буу все пробывать.....

Тусик42
Привет! с отвесом тебя=)

Приветик!!! Я с ответным визитом
спасибо за "источники белка" нужная информация