lust
Любаша, спасибо огромное за поддержку и Жанне тоже за присмотр за мной. Сегодня руки болят, писать тяжеловато. Но ничего, сейчас разомнусь, это приятная боль. Ребенок старший сказал, чтоб я отдыхала, правда он в шоке "что-то ты как-то рьяно за спорт взялась?" сама в шоке, но я уже втянулась. Сегодня никуда не пойду, но вечером ноги с Куркуриной посушу
Скейстюня
Привет. Заходи почаще. Воду приучай себя пить. Я тоже начинала по 500г, больше не могла, даже эти еле впихивала, постепенно увеличивай количество воды. Старайся ее выпивать до 16-17 часов. Во всяком случае я после этого времени уже почти не пью. На трени беру с собой воду, но там уже глотками пью, а не кружками. В рационе побольше белковой пищи и овощей. Углеводы с утра, фрукты это тоже углеводы, так что яблоки и все остальное только до 12. Хорошо клетчатку добавлять в пищу. Я утром с кефиром или кашей смешиваю пару ложек.
Как-то так

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:
Скейстюня
Давай со мной на ты. Как тебя зовут? Давай знакомиться.
А на счет двоих детей, что некогда..... Я тоже раньше такую отмазку могла дать, а сейчас детей с собой и в тренажерный зал. Беру правда только младших (у них такая инициатива была, вернее она и сейчас есть, но было очень холодно и они сидели дома). Когда дома занимаюсь, они тоже рядом, пора уже им маленькие гантельки покупать
Заведи себе дневничок, информер поставь. В дневнике все будешь записывать, что съела, как занималась и прочую напасть. Мы к тебе в гости будем заходить.

ПРИВЕТ!!! ДЕВЧОНКИ!!!! Марина, респект!!! у меня сегодня тоже отвесик...
вчера нашла справки от врача на бассейн и акваэробику.. в тренажорку нет..позвоню завтра, спрошу, можно ли с этими справками брать РАЗОВЫЕ треньки... если да.. то пойду бегать... если нет... то значить не судьба буду продолжать с Джилиан

Скейстюня
у тебя такой большой отвес случился.. (судя рост и вес начальный).. обязательно пойдёт снижение, если держишь коридор, да с Джилиан КАЖДЫЙ день (!!!) организм наверное адаптируется...
а если честно, я когда читаю, что девочки с такими параметрами худеют, на меня ступор находит... Для меня такое соотношение веса и роста это предел мечтаний..

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
а про воду согласна на все 100%.. нет.. на 200% я к ней тоже скептически относилась.. многие не верят... но как показала практика... если по каким то причинам не выпила 1.5-2 литра, то и отвесов утром нет... я её вечно забываю пить... по этому всегда ставлю её перед собой...на работе.. дома перед буком и рука сама тянется к бутылке..

Такая же ерунда с водой. На работе наливаю кувшинчик водой, он как раз 2.1л и до вечера мне его надо выпить. И это не считая чая-кофе. Я где-то вычитала, что это как тарелку вымыть Фейри а водой ее не смыть, а допустим чаем . По такому же принципу вода действует в нашем организме - смывает жир и прочую годость

Что-то я сегодня как квашня. Никак в кучу не соберусь

Спасибо за советы. кабинет есть, и довольно часто вводила коридор, но я с планшета и график бжу не видно надо что-то придумывать.
МАРИНА, кстати зовут меня Скейсте))я литовка)мне 24)

Скейстюня
Какое у тебя интересное и красивое имя.
А как ты на Украину попала? Сколько деткам лет? Напиши, нам тут все интересно. Мы любознательные и общительные.

жаннет, сейчас я вам покажу, что мне стоит худеть

Марина. классный пример с ФЕРИ Я когда только зарегистрировалась на сайте, то где то прочитала, что нужно выпивать 30мл.воды на 1кг веса... и ещё прочитала 3л. начала выпивать почти 3 литра, у меня на следующий день начала болеть голова... Не как при простуде, а как при давлении... пила 4 дня... 4 дня болела... Потом уже узнала, что это очень много.. Как перестала, так сразу прошла голова... теперь я выпиваю 2-2.5л. воды.. (не считая другой жидкости) и прекрасно себя чувствую

Марина, моя мама была замужем за литовцем сама она с Украины.когда мне было 4, они развелись, и мы приехали сюда.Так что в душе я щира Украинка деток двое, дочечке Ангеле 5 лет, сыночку Давиду год и 2 месяца)

Скейсте, да.. теперь вижу... есть что убирать... но я всё равно мечтаю о таких соотношениях
интересное имя...такое редкое... только как бы его запомнить?? а друзья как тебя зовут?? я буду стараться запомнить..