natusya_k: Мой путь к новой себе

natusya_k · 74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)

Моя кривая снижения веса в очередной раз взлетевшая вверх, опять начала снижаться :-)

Я в больших сомнениях по поводу своего коридора. Дело в том, что в поисках новых стимулов начала читать книгу Филатова "Теория и практика жиросжигания", и решила рассчитать свою норму калорий по формулам, которые он там приводит. Результат вышел в обоих случаях 1530-1545 ккал. Но ведь это норма без учете похудения, т.е я должна ее снизить на 15-20%, тогда получается, что я должна придерживаться коридора 1250-1300 ккал. А я сейчас питаюсь на 1500-1650 ккал (так рассчитал мне калькулятор Калоризатора в планировании питания). Этот коридор я так старательно потихоньку повышала (начала с 1200 ккал), сейчас жалко его снова снижать. Но может поэтому вес не хочет уходить? С другой стороны, многие форумчанки худеют на еще большем коридоре :du_ma_et:

Девочки, подскажите, что вы думаете по этому поводу, как вы считали свой коридор?

natusya_k · 74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)

Никто не отозвался, пойду сама в гости к кому-нибудь загляну :-|-:

Эврипида

natusya_k
Привет!
Я своего коридора, как в информире придерживаюсь. Чаще к нижней границе, правда. У меня сейчас уходит чуть больше 1 кг в месяц! Но я довольна.
Я тут советчик неважный. Да вообще последние три дня питаюсь интуитивно, считаю потом, в конце дня. Пока укладываюсь в коридор. :-):

natusya_k · 74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)

Эврипида, привет! Это же хорошо, когда на интуиции питаешься и коридор держишь, я как то пробовала, так не всегда получается :du_ma_et:

У меня почему-то всегда ближе к верхней границе коридор набирается :nez-nayu:

natusya_k · 74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)

Наконец-то долгожданный выходной :spr_ing2:

Сегодня отвес всего 100 гр, я все равно рада, когда отвесы большие как-то пугаешься и ждешь потом подвоха. А так - медленно, но верно :mi_ga_et:

Несмотря на боль в пояснице (остеохондроз воспалился), прошла 3 мили с Лесли, вроде даже полегчало. Потом намазалась антицеллюлитным гелем и замоталась пленкой, сейчас пойду еще одним кремом намажусь. Почему-то очень захотелось в баньке попариться, сходить что ли :nez-nayu:

Сегодня получила много подарков от конкурса Конфеток к 8 Марта, так неожиданно и приятно :in_love:

Ссылка на отчет viewtopic.php?f=50&t=5963&start=1560 итоги конкурса viewtopic.php?p=808794#p808794 Много девчонок не дошли до конца, и на этом фоне мои скромные результаты привели меня к победе :dance2:

Жалко, что не стала участвовать в следующем забеге, ну да ладно, у меня еще конкурс Черепашек остался :pri_vet:-:

natusya_k · 74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)

Ну что, сегодня ровно год, как я встала на путь похудения. Можно подвести небольшие промежуточные итоги. Ушли, надеюсь безвозвратно, 31 кг веса, подумать только - это же почти 2 пудовые гири, которые я таскала на себе :sh_ok:

Насколько легче стало ходить, а ведь почти не замечаю, что ноги стали меньше уставать, спина реже болит, и сама я наполнилась энергией и оптимизмом. Конечно до идеала мне еще далеко - 20 кг, но большая половина пути уже пройдена и это здорово :cool_cool:

Какое счастье, что я попала на этот сайт, узнала столько полезной информации, мотивировалась успехами других девчонок, стимулировалась в конкурсах, получила столько позитива и воодушевления в трудные минуты. Сейчас даже не представляю, как жить без него :morging:

Спасибо всем :bu_ket:

Сейчас хочется уже телом заняться, объемы еще уменьшить, за год по 7-ми основным замерам (талия, бедра, грудь, рука, нога, живот, шея) ушло 128 см. На 3 размера меньше стала одежду покупать - носила 60, сейчас - 54, на каждый размер по 10 кг ушло :-)

А хочется то 46, ну максимум 48 :du_ma_et:

Так что еще работать и работать :gim-nast:

Ну что ж, вперед :running:

Ленуся-я

Натуся, привет!
Иногда подглядываю за твоими результатами. Очень мотивирует! поздравляю с первой годовщиной! на сегодня у нас одинаковый вес. А ведь я начинала худеть больше года назад и почти никуда не продвинулась. Обидно за себя. Надо наверствовать.
Удачи!!!