bee: Начинаюсь браться за свое тело!!!!

elochka78

bee
Тише едишь-дальше будешь.Я соглсна с Карамель1Не подвергай стрессу организм.Он потом отомстит тебе. :du_ma_et:

bee

elochka78 писал(а):

bee
Тише едишь-дальше будешь.Я соглсна с Карамель1Не подвергай стрессу организм.Он потом отомстит тебе. :du_ma_et:

Я очень слишком тихо еду :ny_tik:

bee

Стало тяжело дышать, ходить, надоело быть толстухой.... и в попытке4000000000 и надеюсь последней только вперед :ta-ne-c:

bee

День 1
Завтрак 9.50
Макароны отварные 70 гр., сарделька 27 гр., огурец 50 гр., помидор 40 гр., кабач. икра 20 гр.= 250 калорий

bee

Обед 13.00
Щавельный суп 200 гр., судак с луком и морковью 300 гр., конфеты ласточка 30 гр.

Полдник 16.00
Варёней 270 гр.

Ужин 18.00
Котлета на пару 87 гр., макароны с луком жареным 70 гр., огурец и помидор 87 гр.

bee

День 2
Завтрак 10.00:филе на гриле, салат из огурцов и помидор
Обед 14.00: капучино 450 мл без сахара
Полдник 16.00: филе на гриле, салат овощной
Ужин 19.00: овощной салат, судак с морковкой и луком
В часов в 21.00 захотелось есть, попила воды... все равно охото :nez-nayu:

bee

Завтрак 10.00:
Салат из огурцов, помидора, салата без масла 158 гр
Омлет 40 гр.,
Рыба с морковкой и луком 200 гр.,
Кофе с молоком (молока 60 гр.)
Итого примерно 400 калорий

bee

Обед
Рыба с овощами 200 гр
Салат 150 гр
Пирожок с капустой 34 гр
Молоко 70 гр

bee

Ужин на 500 калорий

Прошла 10000 шагов
Зарядка не сильно интенсивная так как болят суставы

bee

За первую неделю -2
Не много , но тоже результат
Надеюсь в следующий понедельник результат хуже не будет

Добавлено спустя 15 секунд:
За первую неделю -2
Не много , но тоже результат
Надеюсь в следующий понедельник результат хуже не будет

Правила форума

bee: Начинаюсь браться за свое тело!!!!

Кто сейчас на конференции