Калинка75
фух успокоила.

Вчера муж врачу звонил.Сказал врач что бы не ограничивала себя, ела на тот калораж который он назвал, и сладкое тип тож можно.Сказал что иммунитет у меня вот такой.

Вреднюлька
Ну и ешь на тот калораж, что врач сказал, только следи за балансом БЖУ.
На 1600 очень много можно себе позволить

Грушу опять схомила, че за жор блин. Господи дай бог терпенья, научится правильно питаться.

Добавлено спустя 43 секунды:
согласна, много, только надо правильные блюдо, п ни котлетки с пюрехой

Да ты уже научилась, вот взяла бы сегодня на обед ризотто и не хотела бы есть сейчас
мы же про ужин вчера писали, а не про обед


Котлетки можно, из куриного фарша напримет и на пару или в духовочке запечь очень вкусно ну или телятинку взять

Калинка75
на пару в духовке, вкусняха ни разу не пробовала, а на гарнир рис наверное лучше?
Еще теперь вспомнить как риззото посчитать
Кстати, а ничего страшного если я кашу каждый день то с сухофруктами то с цукатами ем.

Добавлено спустя 56 секунд:
Калинка75
я ж говорю лунтик, надо было лучше вчитаться.

Если в обед, то можно и рис, а если на ужин, то капусту потушить или овощи или просто с салатиком овощным


а чего тут страшного? главное чтобы не надоело, у меня завтраки тоже однообразные

Калинка75
страшное в том что они то калорийны сухофрукты.читала сегодня, что их есть нужно тоже до 12.
Красота.Надо будет менюху продумать, баночка тунца лежит в холодильнике, я ее наверное на ужин схомячу без ничего, с утра каша за милое дело, осталось продумать обед, наверное супец надо.Перекус будет фруктами.
Сегодня решила пить воду начинать.

Тунец на ужин - это хорошо, только баночка многовато будет, больше 30 гр белка за раз все равно не усвоится

Калинка75
, сума сойти столько тонкостей, что бы я без тебя делала, а остальное куда девается?Это если я творог с молоком на вечер ем явно не 30 гр, плохо?
А с чем бы тунец тогда слопать или 30 гр вполне норм и без ничего.