скаZка: похудевшая корова ещё не газель

Lita123

скаZка писал(а):

ВАУ!!! Оля, ну ты отожгла ;;-)))

скаZка

STIKUSIK писал(а):

скаZка

Привет!!! Хорошего тебе праздничного настроения!

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:

MAria24 писал(а):

скаZка писал(а):

Привет, Лапочка,спасибо, пришлось постараться, но я теперь точно знаю, что в мае будет не стыдно снять куртку. Завтра первая силова тренировка.

я думаю и сейчас все хорошо :cool_cool:

но совершенствоваться всегда нужно :mi_ga_et:

Я бы, Маш, уже всё с себя сняла без стеснения, только вот погодные условия не распологают :hi_hi_hi:

скаZка

Калинка75 писал(а):

скаZка
ну ты когда подсчитаешь, отпишись хорошо?

Примерно получается вот что, если занести данные рациона в калоризатор.
Анаболика, день тренировки

Вложение:

Screenshot_2013-03-13-13-31-39.png

Вложение:

Screenshot_2013-03-13-13-32-23.png

Но поскольку съесть ВСЁ не предстовляется возможным рекомендуемые нормы БЖУ
83.8 41.9 197,2

Калинка75

скаZка писал(а):

Примерно получается вот что, если занести данные рациона в калоризатор.

красивые такие цифры...
а не боишься так резко переходить на 1600 ккал?

скаZка

Я сейчас всего боюсь и нагрузки нового вида, после которой руки ноги трясуться, и цифр этих, но теоретически потолстеть мне не сильно грозит тк основная часть в прибавке калорий за счёт белка, а их расход значительно больше от тяжёлой физической нагрузки, всё новое всегда пугает сначала, у меня мышц 13 кг в дифиците, чем я буду железо таскать :du_ma_et:

REDIKA

Я смотрю у тебя полно Ги высокого, у тебя нормально с ним в рационе, я если убираю высокие ги, то сразу вес улетает молниеносно и вообще объемчики хорошие.....? а у тебя как я смотрю и свекла и другое добро .... с Ги у тебя в наличие есть, а у меня это черевато

скаZка

Я не компитентна в вопросе ГИ, но система питания и рацион построен с его учётом, вроде бы как бы продукты с высоким ГИ ограниченны по колличеству грамм, можно ВСЁ, вопрос в том сколько?

REDIKA

у меня не сколько, а просто редко :-)

А есть нужно всё, даже сливочное масло :-)

еще углей много в рационе=я о себе= для меня тоже это плохо, а жиров как-то считала последнее время по 40-5 у меня получается и даже 50
каждый конечно по своей системе идет к своему, тут еще фактор комфорта в жизни важен, еще интересно мне цикличность веса за год, ну тут мастер по циферкам Галя, она знает цикличность...Я вот сравниваю прошлыйгодиэто т и тенденции оденаковые, а вес разный

MAria24

скаZка писал(а):

Я бы, Маш, уже всё с себя сняла без стеснения, только вот погодные условия не распологают :hi_hi_hi:

ого как классно, самое главное когда сам готов к такому, значит все уже как надо :cool_cool:

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Такой набор продуктов внушительный :hi_hi_hi:

голодным не останешься :-):

скаZка

Неее, голодать не приходилось... не было ощущения "хочу есть", зато по началу мучилась от мысли " хочется вкусненького". Пресное всё, варёное не хватает вкусовых ощущений, теперь привыкла, ем каждые 2 часа то, что необходимо, а когда насытился уже ни вкусненького не хочется, ни какаго.

Правила форума

скаZка: похудевшая корова ещё не газель

Кто сейчас на конференции