УУУУ.....какая классная книжечка!!!! Тоже бы не отказалась посмотреть....

Доброе утро, Анют!

Ух ты! Клевая книженция!!! И раздельное питание - вещь!!!

An4oys
Анечка, привет!
у тебя отличный результат! Продолжай и добьешься цели непременно!

при кофе: я уже оочень много лет (лет 15-17) не пью кофе с сахаром. Вообще его почти не употребляю. Есть одно исключение, но потом как-нибудь расскажу. Так вотбросила я есть сахар мгновенно, как бросают курить: резко и в одночасье. Была у меня в юности одна операция, серьезная. И меня долго держали в реанимации, потом перевели в отделение "осложненной хирургии".
Девочки! Анечка! Заклинаю вас всех - минимизируйте любой моносахарид в своем рационе: сахар, фруктозу, мальтозу и прочие... В этом отделении лежали люди после ампцтации конечностей, вызванной гангреной на фоне сахарного диабета. Люди молодые, взрослые, старые... Если бы только кто-то мог увидеть отчаянье этих людей, которые уже ничего не могли исправить и вернуть здоровье. Они не только бы пили кофе без сахара, а вообще бы не ели сладкого. С тех пор я очень настороженно, с боязнью отношусь ко всему, что вызывает резкий выброс инсулина в кровь. А сахар - это именно такая штука в первую очередь.
Мне даже привыкать не пришлось и через себя переступать, и думать - подслащивать кофе или нет. С тех пор я пью кофе без сахара, без сахарозаменителей, без фруктозы и всего прочего. Вкус кофе сам по себе чудесен, забивать его сладостью нет необходимости. Просто он горьковат. Но в этом тоже есть своя прелесть: ведь сколько есть продуктов с горьким вкусом, которые мы едим с удовольствием: грейпрут с горчинкой, пиво, многие виды листовых салатов и пр. Кофе тоже можно распробовать и полюбить в натуральном виде.

Пост мрачноватый, конечно, получился, но это только предостережение. Чтобы сохранять свое здоровье надо не так уж и много. Надо понять, что оно не безгранично и его надо беречь. Тут я полностью согласна с raindance, сахарозаменитель - это яд. Сахар - тоже очень вреден, но по крайней мере, он натурален. Я бы не выбрала ни того, ни другого. Но решать только тебе. Береги здоровье!

И вперед к новым достижениям!

ПУХ-лик
Доброе утро, Юль!
Да, я тоже вчера зачиталась прямо! Потом вспомнила, что мне эту книгу как-то бабка моя дарила.., я ещё тогда подумала: "тьфу ты блин, нафиг она мне!!!!" И вот..,спустя столько лет я сочла её полезной и интересной))

Ага, Катюш! я полистала, там в принципе очень похоже на то, что я кушаю сейчас.., только там не советуют мешать белки-углеводы и прочее в одном приёме пищи!!
Там даже даны варианты! Например:
Завтрак углеводный
Завтрак белковый
Соответственно так же и обед!!
Получается, если ты ел завтрак углеводный, значит обед должен есть белковый .., ну что-то в этом духе)))

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
julia_l99
Юдь.., спасибо.., я учту.. Как я пряники те на сорбите бабке отдала.., так чувствую и заменитель этот отдам...

julia_l99
Спасибо за сообщение! Мне этот толчок нужен был....сейчас я участвую в марафоне "Без сладкого"...надеюсь тоже поможет уйти от сахзама......

Анют...а я в принципе так и ем...все углеводы стараюсь съесть до 16 часов. Единственно ужин у меня это белок и овощи...но в них углеводов не так много, как в кашах например.

ПУХ-лик
да я тоже кашки и прочее такое ем в первой половине дня.., просто что вот меня напугало, это что я почти каждый ужин.. (ну через раз где-то) кушаю тоже овощи.., а там тоже достаточно углеводов.. А ещё фрукты эти.., блин, съешь на полдник яблочко и всё.., углеводы зашкаливают каждый раз..

An4oys
, Аня, а в книжке есть таблица совместимости продуктов? Многие овощи хорошо сочетаются с мясом и рыбой. А зеленые свежие овощи - так вообще незаменимы в переваривании животного белка. Они нейтрализуют его вредные свойства. И салатик в дополнение к куриной грудке - это очень даже здорово!
julia_l99
спасибо за пост про сахар!!! Но такой взгляд на него - не мешает твоему Винни трескать мед. Очень на место мозг ставит. А сухофрукты это тоже к сахару относится?

raindance
нет, в сухофруктах другая история... Там волокна, клетчатка, то есть то, что не дает мгновенного выброса инсулина. Оттуда углеводы поступают постепенно)

Юлечка, на здоровье. Если уж очень нужен сладкий вкус, то я за мед, сухофрукты, черный шоколад. Но не сахзам. Это только для людей уже больных диабетом, но не для здоровых

raindance
Винни нарисованный, ему мед не навредит , да и не вредный мед, а очень даже полезный. Только пока мы стройнеем, лучше сладкого поменьше

Поздравляю тебя с твоими достижениями!

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Меню нормальное, кстати

Добавлено спустя 40 секунд:


Углеводы действительно разные бывают. И овощи - далеко не в первую очередь их источник.