alex_new70. Записки сумасшедшего.

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

Вот не зря же они так едят, видать работает.

ну не знаю, думаю там скорее тренировки работают
я так не ем и тем не менее :nez-nayu:

alex_new70 писал(а):

А там маленький объём и желудок не растянут.

и привычка хомячить целый день :-)

alex_new70 писал(а):

Ну тут уже ничего не сделать.

это да

alex_new70 писал(а):

при этом круглый год в отличной форме, пресс, отдельные волокна мышц видны - естественный низкий % жира, убил бы.

а как он при этом тренировался?

alex_new70

tiagnitania73 писал(а):

думаю там скорее тренировки работают

Еда на первом месте. :a_g_a:

tiagnitania73 писал(а):

а как он при этом тренировался?

Я тогда особо не вникал, но помню что 3 раза в неделю и только база со свободными весами.
Внешний вид - не перекаченный, как турниковый воркаутер.

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

и только база со свободными весами.

воооот, это и работает :a_g_a:

alex_new70 писал(а):

Еда на первом месте.

50/50

alex_new70 писал(а):

Внешний вид - не перекаченный, как турниковый воркаутер.

потому что на рельеф работал

alex_new70

tiagnitania73 писал(а):

50/50

80 - еда/20 - трени
tiagnitania73
Но как он ел - мы не успевали сахар и проч. сладости заказывать для буфета... Там вообще сплошной антиЗОЖ. :kli_ny:

tiagnitania73

alex_new70
вот это парень, про которого я тебе рассказывала, он вообще делал круговые с гирями
пол часа тренировка и жить уже не хочется, а они, по моему, по 45 мин гоняли

alex_new70 писал(а):

80 - еда/20 - трени

ладно, не буду я с тобой торговаться :-)

alex_new70 писал(а):

Там вообще сплошной антиЗОЖ.

я не очень понимаю что такое ЗОЖ и ПП
и что плохого в сахаре или выпечке :nez-nayu:

важно приход-уход, а если он тренировался, база, со свободными весами, и скорее всего не маленькими, то думаю палил он не хило. А потом, не забывай, чем больше у тебя ММ, тем больше ты палишь даже в состоянии полного покоя

alex_new70

tiagnitania73 писал(а):

и что плохого в сахаре или выпечке

Рафинированный продукт, минимум микронутриентов, максимум пустых калорий. :nez-nayu:

tiagnitania73

alex_new70
и?
при интенсивных тренировках горят все калории, и пустые, и полные))
а про рафинированный, ну не знаю, чем курица с антибиотиками полезнее

alex_new70

tiagnitania73 писал(а):

важно приход-уход

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

горят все калории

tiagnitania73 писал(а):

чем курица с антибиотиками полезнее

Белком, витаминами и пищевыми волокнами.

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

Белком, витаминами и пищевыми волокнами.

так никто не говорит вместо, это же в дополнении :nez-nayu:

alex_new70

tiagnitania73 писал(а):

так никто не говорит вместо, это же в дополнении

Не, если все необходимое набрано, то никаких проблем, я сахар не демонизирую.
У меня на это калорий не хватает просто.
Один кусок торта "весит" как полноценный приём пищи, а по составу 80% углевод и 20% жир.
Так что, мимо.
Если снится, то можно. Раз в пол года мне хватает. :-)

Правила форума

alex_new70. Записки сумасшедшего.

Кто сейчас на конференции