Иришка, привет!
Прочла тебя с интересом, хоть ничего и нигде не болит) Ты умничка!

Спасибо! Погуглю Викторию Боровскую! Так-то я импиджмент плеча тоже мячиком, валиком и палкой снимаю (звучит жутко):hi_hi_hi: а почему-то поискать, что есть на воротниковую зону - не догадывалась
Мне еще коврик и ролик Ляпко нравятся. После них сплю хотя бы, а не ворочаюсь)

Годика 2-3 мда, такое лучше в самом начале узнавать, чтобы через месяц-два не бросить "в виду отсутствия результата"))

Поздравляю с отвесом

Polochka спасибо, милая
ага, сама в шоке была, но хорошо, что не совсем всё потеряно, как с остеохондрозами, говорят, только остановить можно на том месте, что есть, а не излечить(
Everson спасибки!

Так чуть позже наваяю отчёты - чёт совсем завертелась с этой работой и тренить не получается и отдыхать нормально. Но в еде я молодцом - хоть это радует

Да, я себе иногда говорю тоже что в еде я молодец, бабушка была бы довольна. Но весы потом приходится поглубже под диван запинывать...

KRCCB

скопирую себе сюда принцип моей еды сейчас, Алёнке отвечала
просто, я к тому, что по системе перебора лишнего, если лишние угли - они не факт что пойдут в жир - могут в мышцы запасами гликогена, к примеру, а вот лишние жиры - прям прямой дорогой в жир. Те, что на кето тоже поправляются - если больше жиров чем нужно. Сложно это всё.

Посему решила попробовать таким вот образом худеть в этот раз уменьшить жиры в общей калорийности. Мне тут нравится вот что. Калорийность молекулы углевода такая же как и белка - 4. калорийность молекулы жира - 9. (то-есть углей я могу съесть больше чем в два раза, а эта инфа лично меня радует ) И когда мы перебираем углей вес растёт, но 1 молекула углевода на себя тянет 4 молекулы воды - из-за чего и вес выше и отёчные ткани. Короче посмотрим как дальше пойдёт. Я вчера преспокойненько перебрала и на углях , съела на 2000 калорий, причём жиров там было всего 30 грамм - это всё желейные конфетки виноваты при стрессовом вебинаре в т.ч. о новом законе трудоустройства - вот-вот опубликуют. и это уже в третий раз меняют кардинально в этом году(((

Oduvanchik
Привет! А углеводами ты наедаешься?

Тот же вопрос
Привет, Иришка)

Утащила себе в дневник мысль от Не такая

Не такая, Polochka привет девочки. Алёне в дневнике писала, ща перетащу сюда)

голодно было вроде раньше, но сейчас когда белка очень много вроде норм, посему ухватилась за эту возможность попробовать как оно, сместила вектор максимально в сторону белка, вот бы ещё зал подключить, чтоб этот белок расходовать в рост мышц никак не соберусь, так неудобно сейчас залы работают, жуть, вот и тяну, а дома то, что делаю из трень это больше так, для включения тазового дна - чтоб убрать живот и есть надежда, что укрепится кор, поскольку там работа с диафрагмами и уже в зале буду себе меньше вредить

Короче ловлю момент, посмотрим, может это из-за жары так. Раньше ела после обеда сладкое - это был шоколад, сейчас это лакричные желейки - угли, или под кофе ем или ягоды или мандаринку (зимой) или зефир - не особо люблю, но раз ввалила кучу денег в обучение, то надо слушать, что советуют и выполнять, уже довыполнялась своими мозгами опять до веса в 90кг блин. э


И вот Алёнушка права, если бы мне не есть на эмоциях, со своими знаниями питания и специфики нутриэнтов, хоть и в небольших знаниях - этого 100% хватило бы быть в форме, так нет же, эта стрессовая еда убивает просто, и иногда прям ну никак не совладаешь, и все доводы рассудка просто отключаются - вот в этом случае наш Батя БРИН говорит - ешьте угли!!! никаких жиров, а тем более жиров как Галя говорила у Алёнки с углями жиры+угли это бомба просто замедленного и не только замедленного действия для нашего похудения



Ну не знаю, попробуем ещё так, я очень-очень надеюсь, что придёт момент и очень жирная и сладкая еда станет просто слишком невкусной для меня - но это борьба с выживанием и против природы - но такое бывает, когда рецепторы перестраиваются, и если нет голода то и с выживанием норма и это жирно-сладкая еда будет просто невкусной что-ли
Вот как пережить эти пару лет привыкания - это уже другой вопрос? вот бы были клиники, в которых среди такого-же окружения, без стрессов и с поддержкой жить и зарабатывать деньги - всего навсего эти пару лет когда надо перестроиться - психбольницы - не предлагать!

Чет вспомнился фильм "Денежная игла" 2021 года с Джеком Килмером, и передёрнуло, только позавчера вспоминали с мужем о нём, - через призму споров о бизнесе и зарабатывании денег.

Слушаю сейчас те вебы что пропустила за март, апрель, май. Там как раз в основном антикризисные (вовезло же россиянам вписаться именно в этот момент в учёбу) - правда у нас ситуация не такая совсем, как в россии, но основной вектор аналитики понятен и как раз вчера начала Вебинар с Даниелем, о том, как вообще выжить при массовых увольнениях и как зарабатывать возможно и не утратить накопления. Муж бесится, что я слушаю русского тренера, но раз деньги уплачены давно за годовое обучение - надо почерпнуть максимум - ну с инвестициями понятно, что в пролёте, у нас они сейчас другие, поскольку россии закрыли доступ к мировым инвестициям, но что касается как выжить - очень многое подходит и в нашей ситуации. За физическую часть (4 месяца с июля по октябрь) я молчу - тут никаких различий - ту буду стараться следовать. Поскольку надо раз вписалась, стараться выполнять рекомендации. Потом посмотрим по результату подходит или нет.

Тут основной посыл
ДЕЛАТЬ... неважно как, даже неправильно, даже с ошибками - но это в любом случае будет лучше чем не делать вообще!

Такс забросила я отчёты совсем, сейчас бы закинула, так дома таблички по обмерам и разнесённое питание, блин, забываю сбросить на флешку, на работе чтоб мозги переключить могу отвлечься на калоризатор, а дома после целого дня за компом вообще не хочу включать - зрение падает с космической скоростью такое ощущение. Тут почитала о том, что этим преддиабетики страдают и испугалась. После ковида в конце 2021 года как село страшно и пекли глаза и капала и слёзные протоки плохо работали - так не восстановилось, и ощущение, что стало ещё хуже сейчас(( офтальмолог говорит, что надо начинать носить очки - а очки это навсегда - по возможности тянуть пока могу

Oduvanchik
За еду на эмоциях себя не надо корить, как мне кажется. В той ситуации, что вы находитесь (Polochka, да и вообще весь твой народ) - жить, не пребывая в ступоре, а сохранять активность жизненную - это уже подвиг, по моему мнению. Скорее, еду на эмоциях можно и нужно ограничивать, когда эмоции вызваны тем, что машина обрызгала, нахамили в магазине, коллега на работе ведёт себя неадекватно, и тд. То есть то, что отпустит и само, без вмешательства 'анестезии'. А когда вокруг творится то, что сейчас творится - я не знаю, кого можно было бы упрекнуть в том, что конфета поможет дать какие-то чувства, которых просто не взять ниоткуда.
Немного косноязычно изложила, наверное, свою мысль, это не значит, что нужно заедать всё, но и упрекать себя точно не стоит, кмк.

Если углеводами наедаешься - это прекрасно! Они повеселее всех будут, наверное, в плане настроения.