Привет,сегодня 75,2 +100гр но ушел 1 см с груди и -1см от объема под грудью
вечером после ужина забыла выпить калий и магний и пила меньше воды

Алена да, сахаров будет меньше, но углеводов в грече и крупах много, но они конечно не вредные, как сложные углеводы в конфетах и прочем.

Супер результат за 2 месяца!
Я тоже потихоньку жиры подняла за счет углеводов и белков. Жиры очень хорошо дают насыщение.
После лета может тоже к вам присоединюсь.
Читаю здесь еще пару кето-дневников, завидую белой завистью. Молодцы девченки

Да, Тань, согласна, но всё равно, хотя бы так...убрать вот эту львиную долю углей...
Объёмы уходят

Заказала я все таки псиллиум, кокосовую и миндальную муку, с какой-то большой скидкой, подозреваю что подходит к концу срок годности, да и пускай
Очень хочу кабачковых оладьев, буду делать как Марина советовала с псиллиумом для связки. Завтра получу товар. Буду печь и кето-булки, икру красную уже купила и оладьи делать

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Re: nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ
Elle777
спасибо, да сама не ожидала, решила попробовать и сразу же пошли результаты и конечно-же не могла остановиться.
Главное жир без сложных углеводов, иначе все пойдет в жир.
присоединяйся Девочки делятся рецептами, вон уже и булки полезные пекут, можно делать кето-десерты на крайний случай

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:

В любом случае,Аленушка, плюс большой, избавиться от такого бешеного количества сахарорв. Мне нравится когда в передачах для похудения показывают наглядно, где сколько сахара содержится(прямо в кусках выкладывают) впечатляет. Особенно газировка, казалось бы жидкость.
---
да, по факту, все равно какой вес, главное объемы
У всех фигуры разные,у меня подружка в 76 кг выглядит как я в 57 кг, она не намного выше меня, 5 см всего, но вот такая фигура.

Я над этим работаю

Булки видела, выглядят как настоящие
Надо будет кето-рецепты опробовать, когда начну, буду знать что приготовить

Девочки, нашла в закладках у себя, делала когда-то, на ягодицы 8 минут всего, не тяжело выделить всего 8 мин (все ссылки кидаю в 1 пост, чтобы не потерять)
https://www.youtube.com/watch?v=-wvLv_FThnA

И избавляемся от крыльев( кожа на руках обвисшая нам не нужна, старит такое дело)

https://www.youtube.com/watch?v=Es-TWuxlg-I&t=3s



дааа, булочки аппетитные очень думаю, может начать своим такие булки подпихивать, кето-десерты, глядишь и втянутся со мной на здоровое питание.

nun
такими темпами ты меня перегонишь)

Нюсечка1988
Я все жду когда замедлится темп, не может же так постоянно отпадать вес

Приветосы

Тоже буду заказывать какую нибудь муку , псиллиум и фитпарад.
Спасибо за ссылки, мужичком нам подкидываешь , правильно для разнообразия надо,а то всё тети ,да тети

Обед у меня сегодня на 800ккал
Кабачок жареный, помидорка, свиной окорок из духовки, чуть майонеза, кусочек сала, с чаем творог со сметаной
итого за сегодня уже 900 ккал