СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!!
ГЛАВНОЕ , ЧТО Я ВО ВРЕМЯ ПОДРУЖИЛАСЬ СО СВОЕЙ ГОЛОВОЙ!!

СОГЛАСНА НА ВСЕ 100%!!!

МЕНЮ ЗА СЕГОДНЯ

ЗАВТРАК:
ГЕРКУЛЕС, ЯБЛОКО, АПЕЛЬСИН, СЕМЯ ЛЬНА.
СЫР,ОГУРЧИК,ХЛЕБЦЫ.
ЗЛАКОВЫЙ НАПИТОК С МОЛОКОМ.
ОБЕД:
ТВОРОГ , ОГУРЕЦ, ПЕТРУШКА, ХЛЕБЦЫ.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ., ФИНИКИ.
УЖИН:
ГОРБУША,СМЕСЬ РИСА БУРОГО И ДИКОГО.
САЛАТ: ПОМИДОР, ОГУРЕЦ, ЛУК ЗЕЛЕНЫЙ,
ЗЕЛЕНЬ, ЗАПРАВИЛА ЙОГУРТОМ.
ПЕРЕКУСЫ:
СЫВОРОТОЧНЫЙ НАПИТОК- ЯБЛОКО И СЕМЕНА ЧИА.
ЧАЙ С МОЛОКОМ ФИНИКИ.

КАЛОРИИ-1621
БЕЛКИ-134,2
ЖИРЫ-40,9
УГЛЕВОДЫ-179,8

ПО КБЖУ НЕ ДОБРАЛА , ЧТО ТО СОВСЕМ ЕСТЬ НЕ ХОТЕЛОСЬ,
А ЧЕРЕЗ СИЛУ НЕ СТАЛА.
МОЖЕТ ПОТОМУ ЧТО ОПЯТЬ РАСКЛЕИЛАСЬ, ДОМА СКВОЗНЯКИ.

ЗАВТРА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ПО ВРАЧАМ ХОДИТЬ, ДАЖЕ НЕ ЗНАЮ ,
КАК ПИТАТЬСЯ БУДУ.
НО ДУМАЮ ВСЕ РАЗРУЛЮ В ПРАВИЛЬНУЮ СТОРОНУ.

СПАСИБО!
ДОБРЫХ СНОВ!!

Вот и закончился самый сложный для меня в году зажорный месяц с 20 апреля по 20 мая. Это два ДР в семье, это Пасха, это загульные дни на майские праздники с шашлыками и прочими нарушениями. За такой сложный месяц было два повышения веса: на 0,8кг и на 1 кг, ещё неделю стоял вес без движения. Но итог оказался, не смотря ни на что, нормальным. Как и в предыдущие месяцы получился отвес -3 кг. А могла бы оправдать все косяки мифическим плато. Так что не надо паниковать раньше времени.

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!

СЕГОДНЯ ДЕНЬ БЫЛ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛЫЙ.

МЕНЮ
ЗАВТРАК :
ГРЕЧКА С МОЛОКОМ, ХЛЕБЦЫ , РИКОТТА,
ЗЛАКОВЫЙ НАПИТОК С МОЛОКОМ.

ОБЕД:
МНОГО КУРИЦЫ, ХЛЕБЦЫ

УЖИН:
САЛАТИК:- ПОМИДОР, ОГУРЕЦ, ЛУК, РИКОТТА .
ФАСОЛЬ.
ПЕРЕКУСЫ :
РЯЖЕНКА, СЫВОРОТОЧНЫЙ НАПИТОК.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ, ФИНИКИ, КУРАГА.

КАЛОРИИ- 2043
БЕЛКИ-128,11
ЖИРЫ- 91,41
УГЛЕВОДЫ-176,1


ПЕРЕЕЛА ЖИРОВ.
ЕСТЬ НАД ЧЕМ РАБОТАТЬ.

ДЕНЬ БЫЛ СУМАТОШНЫЙ!
ОЧЕНЬ УСТАЛА!
ВРАЧИ, ВРАЧИ, ВРАЧИ.
У НЕВРОЛОГА В ОЧЕРЕДИ ПРОСИДЕЛА 2 ЧАСА , ОПОЗДАЛА К ОКУЛИСТУ,
ВСЕ НИ КАК НЕ ПОЙМУ ЗАЧЕМ ТОГДА ЗАПИСЬ ПО ВРЕМЕНИ СУЩЕСТВУЕТ!!

ВООБЩЕМ НА НЕРВАХ Я СЪЕЛА И ДОЧИНУ КУРИЦУ
(ОБЕД С СОБОЙ БРАЛА НА ДВОИХ, У НЕЕ ЕЩЕ И МАКАРОНЫ БЫЛИ , НО ИХ ОНА СЪЕЛА САМА, А ТО Я БЫ СЛОПАЛА).
ВОТ ОТСЮДА И ПЕРЕБОР С ЖИРАМИ.

ЗАВТРА ВСЕ ИСПРАВЛЮ!!!

Привет Юля , я уже тебя потеряла
По мне так наконец-то нормально жиров
Единственно ,что они не за счёт масел , а курицы и сыра. И тут опять у меня вопрос ? Ты вроде одной курогрудь питаешься , там 2 грамма жира , или за счёт сыра? Я то призываю тебя не ограничить жир так сильно , то есть может даже где-то то сыр убрать , а маслица побольше , льняного того же не 5 хоть , а 10 грамм , оливковое .

У неврологов наверное всегда и везде очереди , я же тоже на диспанцерном учёте у невролога , сейчас хоть когда дали инвалидность бессрочно я расслабилась выдохнула и вообще за последний год ходила только на прививку и флюорографию , так мне надоело по врачам бродить предыдущие 4 года .

Юля, привет! вот себя я здесь узнала!