Сегодня по питанию:
Завтрак - котлета, рис (60г), огурец соленый, сосиска, квашеная капуста 100г, хлеб 20г. Кофе черный

Перекус- сырник творожный 68г, сметана 43г, сок яблочный 210г.

Обед - стейк 119г, салат 160г (томат, огурец, перец, авокадо), зелень, айсберг, масло раст 3г

Ужин - сельдь под шубой 173г, пломбир 50г, кофе черный.

Еще была пара конфет в течение дня к кофе.

5000 шагов.

Что-то далеко от кето
Давай входит в строй. Ты по весу на этот год какие цели ставишь?

Привет. Да немного не кето. Сделала шубу, много получилось, пришлось мужу помогать. А мороженое я прям очень хотела, вот и наелась, теперь нормально
В кето начала втягиваться уже. Планы на этот год весить 58… думаю, что 55 будет перебор

Сегодня вес 66,6… Какая-то заколдованая цифра

На завтрак кофе черный. Банан, хурма.

На обед крылышки терияки (3шт), квашеная капуста 100г. Кофе и бутер с маслом и сыром
gallery/image.php?album_id=6705&image_id=89847

Юль, ты скинула хорошо, тебе нужно в этом году застолбить 60кг. Подержать вес, рацион будет уже твой. 59- может пока не гнать? Зная твою историю, 60кг должна четко держать в этом году. Уйдет больше - пусть отвалится , но в реальности 60кг. Не топчись.
Перекусывать, вредные снеки убирай.
Праздник на 25 января уже не будет - будни

Я сильно убиваться со снижением веса не буду. Но если отвалится больше , то супер .... А вообще в планах удержать полученный результат (60 кг). Думаю за полгода будет реально скинуть еще 5-6 кг. Тем более впереди лето. А это значит, свежие овощи и ягоды, зелень, вкусно
Из вредных перекусов оставила пока хлеб 1кусок/день
Сегодня ела банан, но это вообще разовая акция Покупаю мужу 2 раза в месяц пару-тройку бананов, бывает мне один перепадает раз в месяц. А так да, ты права, надо убирать перекусы. Раздать остатки новогодних конфет. И сделать закупку овощей и белка.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Сегодня на ужин - солянка без картошки. 4 творожных сырника со сметаной (жареных в духовке без масла)
В целом день прошёл хорошо
Также пошла 3 мили (45 минут ходьбы).
Похоже КД придут немного раньше, чем планировалось .

У меня мимоза была с сёмгой и кижучем. Кето вроде, но картошка была. Это на НГ

Я картошку заменила на яблочко. Было вкусно.
Я даже селедку под шубой делала как-то без картошки, тоже получилось нормас

наркоман картошки мне её ничего не заменит. Репа сегодня, говорят раньше она была картошкой дегустирую.
Вчера приготовила себе кето еду, на сегодня, всё съели кроме меня. Заново запекаю свинину.

Сегодня 66,6
По питанию
Завтрак - кофе, сыр, ветчина
Обед - солянка, стейк и квашеная капуста
Ужин - сырники творожные (без масла в духовке), горсть семечек. Кофе

Сегодня пришли КД, вес пока не сливается.

Завтра в планах поездка по городу. Из еды есть крылышки и овощи свежие

Иуль4ик
какой у тебя вес)))
А можешь рецепт сырников написать? Я тоже готовлю в духовке, но они у меня достаточно калорийные за счет сметаны.