У меня диаграмма показывает 58,7ккал. "другое". Что бы это могло быть? Алкоголь не предлагать.

Хорошего дня!
В другое идет кроме алкоголя еще и клетчатка, и когда у меня в рационе грибы, то тоже появляется другое, но у меня не разу более 15 ккал не было

Доброе утро.
Сегодня большой привес. С чего бы? Правда поздно вечером съела запланированных 2 больших яблока.
На завтрак 2 тоста из серого хлеба с тофу и французской горчицей и кружка кофе с 2 кубиками коричневого сахара и овсяными сливками. Вкусно и сытно. 343ккал.

Приготовила пюре из зелёного горошка. Приправила куркумой и порошком зелёного кориандра ( из Индии, первый раз использую). Получился сильный привкус сосновой смолы . Не знаю, смогу ли это съесть?

Сейчас прошлась по дневничкам. Не хочу наследить в чужом дневнике, пишу у себя.
Вот Катеринчик пишет, что готовит в духовке и мульте, чтобы использовать минимум масла. Я всё привыкла готовить на плите и масла идёт действительно много. Ну как тогда получается, что у неё без масла дневной рацион тянет на 2300ккал, а я с маслом на 1770ккал натянуть не могу?
И порции у меня довольно большие. Если каша, то на 40-50г крупы, если борщ - 400 г. Хлеб в каждый приём пищи.
Если не жиром, то чем вы наедаете?

Привет. В плане калоража у меня засада - молоко и йогрут. Могу кучу молока выдуть и слопать кучу йогурта (причем, особо и не наевшись им) - и получится много ккал, а считай почти ничего и не ела толком.Поэтому сейчас ограничиваю очень строго и молоко, и йогрут.

Масла растительного я стараюсь много не использовать - потому, что жалко на него ккал тратить.
Если я , к примеру, овощи обжариваю, то на капельке масла (5 - 8 г где - то на всю семью), на антипригарной сковородке- а потом тушу либо в саке/ мирине + соев. соусе, либо просто водички доливаю.
Омлет жарю как блинчик - мазав сковордку маслом с помощью кисточки.

Оля, я немного о другом. Хочу чтобы со мной поделились, как повысить калорийность рациона не увеличивая потребления масла? Девочки готовят почти без масла и получают 2300ккал. Я с маслом имею меньше 1700ккал.

Добавлено спустя 9 минут 40 секунд:
Может мне на время Поста соскочить с МФ и ни себя, ни других вопросами не мучить?

приветик.

Оля, привет.

Без масла только углеводами можно поднять - кусочек -два хлеба или ту же зефирку съесть.
Каши по больше положить.

Luchs
Привет!
Поланчевала. ржаной хлебец с пюре из зелёного горошка со специями.
Мдааа. Посмотрела в рецепты веганов. Они везде не меньше столовой ложки куркумы кладут.
Муж недавно из Индии специи привёз. Куркумы пакет грамм на 200. Говорит очень полезная. Вот я чайную ложку в пюре и бухнула. Теперь пюре будто с алое. И ещё и порошок из зелёного кориандра в "огонь масла подлил". Когда я молодая только начинала огородничать, опытные мне говорили, что семя кинзы должно хорошо вызреть. Иначе будет пахнуть не кориандром, а ...в общем плохо пахнуть. Теперь я знаю, что пахнет сосновой смолой, причём очень сильно. Но 165 такого пюре я осилила. .