Багира
Привет !Чего делаеш,творог лопаеш ?

Рецепт №1

геркулес - 100 г

семечки подсолнечника – 50 г

семечки тыквы – 50 г

семечки кунжута – 50 г

семечки тыквы – 50 г

фундук – 50 г

миндаль рубленый – 20 г

подсолнечное масло – 50 г

мед – 50 г

изюм без косточек – 50 г

курага – 50 г

Смешайте мед с маслом и подогрейте до растворения меда, затем соедините с овсяной смесью, перемешайте. Выложите медовую смесь на противень, смазанный маслом. Запекайте 50 минут при 140 °С до образования золотистой корочки, периодически помешивая.

Изюм и курагу добавляйте уже в готовую смесь.


Рецепт №2

геркулес – 100 г

семечки подсолнечника – 50 г

семечки тыквы – 50 г

фундук – 50 г

сухой имбирь - 10 г

корица (или ваниль, что больше нравиться) – 2 ч. ложки

мед – 50 г

подсолнечное масло – 50 г

инжир – 50 г

Готовая гранола должна быть сухой и подрумяненной. Сухофрукты и фрукты лучше добавлять в уже готовую смесь, либо минут за пять до приготовления.

Приготовлю гранолу и буду иногда на завтрак хрумкать.Сейчас калорийность высчитаю и выложу.

Привет,ага осталась последняя порция.Завтра гляну что весы покажут.

Гранола рецепт №1: Б -11,39; Ж - 33,63 ; У - 36,97 калорийность - 477,79.
Гранола рецепт №2 : Б - 10,4 ; Ж - 33,3 ; У - 34,22 калорийность - 455,07
Иногда на завтрак пару ложек думаю можно.Кто что думает по этому поводу.

Девченки,муж провокатор нажарил картошки.Но я ее не вижу-у-у-у,и запаха не чувствую.Я продержалась пока он с сыном ее не съел.Ура,моя сила воли не покинула меня.Творог сегодня рулит.

Ну что такое,вес ушел аж 7 кг,а объемы не хотят даже на 1 см уменьшится.

Klaer:У меня вес 64 кг,для полного счастья 2 кг лишних, но так трудно их скинуть!

Багира
Вкусно, но боюсь ложкой не отделаться и тогда прощай достигнутое. У меня сейчас какой-то кризис, переломное время. Пока погожу такую вкусноту готовить. Куда бы съехать на недельку, где поесть нет ничего. А то все мысли в холодильнике.

Таня Ч.
Ну нет,они же по принципу мюсли.А их больше 2 ложек не съешь.Тем более что на завтрак их хорошо есть, потом чувства голода долго нет.Попробую потом напишу.