Да-да, это тебе ! Я пока что как экскаваторный ковш

Вот у меня МЧ 180 на 60 кг веса, эталонный астетичный эктоморф. Так я откормить не знаю как
А тут взяли и высушили до костей. Жуть.
Шоу, такое шоу.

Пошла на фотки посмотрела - "до" в майке и в шортиках, "после" все закрыто. А куда они кожу девают???? Скручивают рулоном и утягивают?? Жуть конечно

НЕдиетчица

Здравствуйте, Марина. Спасибо вам за ваш дневник и то, что вы делаете)
Нашла ответы на несколько волнующих меня вопросов, особенно про воду - пить или не пить.

Слышала от нескольких тренеров (танцы, боевые искусства,физруки), что пить воду нельзя, т.к. "сердце посадишь".
Пробовала несколько раз не пить вовремя тренировки - в итоге в глазах темнело, голова кружилась, до обморока дело не доходило, но я была близка.
Когда воду пила, при таких же нагрузках все было ок. Больше экспериментов ставить не буду, вы меня обнадежили, что таки надо =)

Но один вопрос у меня остался (может ответ и был, но я его пропустила).

Чем лучше завтракать перед утренней тренировкой, и за сколько до начала тренировки можно вообще есть?
Вопрос насущный - были прецеденты, когда во время/после тренировки тошнило, а я у тренера не спросила - постеснялась.

В понедельник иду в зал после долгого перерыва в какой-либо физической активности, вот думаю, что есть и есть ли вообще.

Как-то вот так, наверное https://www.youtube.com/watch?v=R0Hcgppy3-Y

Девочки, а что вы хотите от шоу? У шоу, цель веселиться и развлекать и им не нужно ничего другого, как увеличить рейтинг и цены на рекламу.

Представьте, как весело смотреть шоу, когда тренировка проходит по всем правилам, контроль еды, режима, отслеживание состояния клиента по средством гематомониторинга? Где нагрузка дается ровно такая, которую способен принять организм клиента?
Весело? Тоска зеленая, клиент сыт, доволен, неизмучен в хлам и тихой сапой по -0.5кг движется к цели...

Да далеко ходить не нужно, темы на форуме, где ТС знает чего хочет, ставит правильные и реальные цели, грамотно питается и занимается. В таких темах отмечается один, два человека... скучно.

Или обратный вариант, гавнопитание, капитальный трах в моз, метание во все стороны и нытье, слив результатов, если такие были, и главное никакой конкретики - весело, пол форума пасется в таких мусорных темах... Все переживают, сравниваю с собой и своими успехами и самое главное, чем больше ериси, тем лучше себя чувствуют окружающие - это же не со мной происходит.
одним словом - ШОУ ))))

Почти как мой первый муж и сын в него 176 и 50 кг пока

Никак, я открамливала, но все вернулось работа на унитаз

DStorm, объективно да.. разумных и разумнохудеющих людей на этом сайте - дай Бог 10%.

в таких вопросах стесняться нельзя - причины две, голодная пришла на тренировку.
Причина два - тебе дали нагрузку к которой ты и твой организм не готовы. Синие губы были? если да, пипец, ишимия, сердечко не справляется, сосуды схлопываются и печаль огорчение...
о таких вещах нужно говорить тренеру.

yanurashka, только на здоровье

Перед любой тренировкой должен быть полноценный прием пищи, особенно перед силовой, чтобы не падать в обморок и голова не кружилась. Обычно достаточно 1-1,5 чтобы пища частично усвоилась и не было тяжести в желудке

А вот тошнота во время тренировки может быть из-за высокой интенсивности самой тренировки или большого отягощения, к которому Ваш организм может быть ещё не готов на данном этапе. И сообщать об этом тренеру надо обязательно. Он должен знать о таком состоянии и снижать интенсивность и/или нагрузку.

Добавлено спустя 39 секунд:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове
DStorm, опередил меня