Людмилк@: I’ll be back

Людмилк@

Привет

Вкусный пончик писал(а):

Заметно, заметно. Мои ляхи видно издалека
Просто спина чуть подтянулась, плечики, руки, ну и немножко низ уменьшился. Так что, тут чисто визуально кажется, что не очень заметно. А по факту, сильно отличается, взять хотя бы объемы. Грудь 87, а бедра 97 см. Аж на 10 см разница, много

у меня 16-17см разницы :ne_ne_ne:

ну да ладно, живем дальше :nez-nayu:

Вчера сделала присед 30 кг 3*15, че-то заболела икра, не поняла, сегодня встала, прихрамываю... посмотрим что будет в пн. Хотела на 35 выходить.
В зале привезли новое оборудование :dan_ser:

смита и еще 2 хрени :-)

не знаю что там
Сыну завтра 15 Ваууу когда он так вырос? :kli_ny:

Svetik225

Кроссфит
привет! С выздоровлением и с обновкой, серьги оч элегантные :-:ok:-:

Oxanka 1

Поздравляю сынулю и маму! Детки растут незаметно, маленькие маленькие, раз и уже взрослые. :-):

Людмилк@

Svetik225 писал(а):

Кроссфит
привет! С выздоровлением и с обновкой, серьги оч элегантные :-:ok:-:

Спасибо

Добавлено спустя 5 минут:

Oxanka 1 писал(а):

Поздравляю сынулю и маму! Детки растут незаметно, маленькие маленькие, раз и уже взрослые. :-):

Спасибо, точно. Сынок выше мамы, дочка кнопка так интересно

Задумываемся над 3м :fe_me_ly:

но пока это лишь теория, кризис((( муж бюджетник и з/пл опять заморозили, нужно мне выходить на работу, а я не пойду, буду с дочей сидеть дома, успеем ещё денег заработать.

Сегодня буду есть все, без всякого :nez-nayu:

Моя кнопка :baby_bed:

Blues-k

Привет! С Днем рожденья малышни! :bu_ket:

Конешно это мамин праздник! :bra_vo:

Выглядишь чудесно для мамы взрослого детинушки :bra_vo:

И каждый раз, когда к тебе забегаю, очень радует аватар :a_g_a:

, такой уютно-тепло-предновогодний :a_g_a:

А смита терпеть не могу :du_ma_et:

или я его просто готовить не умею :hi_hi_hi:

Людмилк@

Вспомнился Киев 2013 год, я с пузиком))
Надо как-нибудь окунуться в воспоминания, фотки поискать.
Буря эмоций, красота неописуемая, такой город, калорит. Прошли мы не очень много, но с удовольствием провели время :cool_cool:

Помню станцию Арсенальную ггггг муж боится высоты, а тааам такой эскалатор)))) с нашим и сравнивать стыдно

Видимо во мне проснулись корни :-)

жили мы на бульваре Леси Украинки, было удивительно, спали мы с открытыми окнами, но прекрасно выспались, никто не гудел и не ревел или мы так устали...

Людмилк@

Blues-k писал(а):

Привет! С Днем рожденья малышни! Конешно это мамин праздник!

Привет

ты в точку, скоро у второй малышни др :ps_ih:

, спасибо

Blues-k писал(а):

Выглядишь чудесно для мамы взрослого детинушки И каждый раз, когда к тебе забегаю, очень радует аватар , такой уютно-тепло-предновогодний

Спасибо, засмущала)) аватар мне тоже нра, хотца на лыжах, на коньках, а потом термос с горячим чаем и лимоном и бутерброды, все это с холода и уставшая...так вкусносогревающе))) разместилась, пока все спят :-)

и не надо мыть и подтирать))) забегай :-|-:

Blues-k писал(а):

смита терпеть не могу или я его просто готовить не умею

Попробую, расскажу очучения))

Нога ноет, завтра скорее всего будет не до приседа и уж тем более не до увеличения веса. Что с ней, я не поняла.

Сегодня устала, не хотели справляться :)-(:

как сами понимаете гости и дети этого не хотят слышать ;;-)))

пришлось бегать-готовить-мыть на 10 человек, вроде не много, но шума-гама, посодели хорошо

Вкусный пончик

Кроссфит
Привет :pri_vet:-:

Принимай запоздалые поздравления :bu_ket:

По поводу Смита: попробуй поприседать, но после свободного веса фигней может показаться. Мне выпады там делать ничотак нравится :-):

Кроссфит писал(а):

Нога ноет, завтра скорее всего будет не до приседа и уж тем более не до увеличения веса. Что с ней, я не поняла.

Тренить с болью :nel-zya:

Людмилк@

Привет

Вкусный пончик писал(а):

Принимай запоздалые поздравления

Спасибо, еще не запоздалые, у манюни 19 го :ps_ih:

Вкусный пончик писал(а):

Тренить с болью

че интересно болит икра, одна :ne_ne_ne:

Людмилк@

Вот думаю БУЧнуть чтоль до НГ :nez-nayu:

а то меня напрягает уже моя расслабленность и качели

Правда ли, что перед тренировкой нужно есть углеводы?

Нехватка углеводов может привести к головокружению, слабости и даже обмороку на тренировке. Поэтому за 2–3 часа до занятий рекомендуется съесть что-нибудь сложноуглеводное – кашу, картофель, макароны. За 15 минут до занятий можно перекусить чем-то из «быстрых» углеводов – кусок хлеба, банан, виноград, сок. Но ни в коем случае не лакомство, в котором сахар соединен с жиром (печенье, шоколад, мороженое).

Правила форума

Людмилк@: I’ll be back

Кто сейчас на конференции