Да, поддержание почти всегда дается сложнее, чем похудение. Потому что способы похудения более известны, нежели способы поддержания. Плюс ко всему, вообще только примерно 5% похудевших в течение длительного времени удерживают желаемый вес (5 лет, и более.

Добавлено спустя 42 секунды:

Помни о том, что мысль материальна

Нет, не всегда. Но проблема в том, что не угадаешь, как будет именно в твоём кокретном случае, так что тут почти в 99% случаев — эксперимент выходит. И не в желудке тут дело, и не в чем-то конкретном. Скажу так: если за время похудения твоё пищевое поведение вошло в норму истинную, — поддерживать вес труда не составит.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

20 кг чистого жира наесть даже за месяц нереально, даже если по 10000 ккал есть. Опять же, не беру в расчет людей со сбитым гормональным фоном.

Е.лена
а я и набрала не за один день... я повысила коридор в апреле (потихоничку).. сначала вроде всё шло вниз... а потом бабах!!! Но, я так и не поняла что это было.. вернее кто (что) виноват... либо коридор, либо карасики жареные... но уж больно долго получается..эти карасики выходили из меня
natali_0909_
Наташа, конечно не 20 я же вот в отпуске на Н\Г была в Тайланде...елажрала как конь и именно вечером после 19-00. У нас с утра был завтрак.. очень плотный... потом целый день ничего не ели и вечером ездили на ужин в одно кафе.. там за 300руб. шведский стол...( от напитков до мороженого... мясо всех сортов, рыба, море продукты и т.п.) бери что хошь, сколько хошь, и подходи сколько хочешь раз... даётся тебе 40 минут на всё обжералово... там есть ВСЁ.. вот я это ВСЁ и уминала... очень вкусно и хотелось ВСЕГО... из кафе мы ВЫКАТЫВАЛИСЬ.. так я за 14 дней набрала 1.4 или 1.8 (не помню точно) приехала домой и за три дня скинула...
Но это было похудительный этап... а вот поддерживающий куда сложнее будет... ну ничо... было бы что удерживать, а там... побьёмся

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Катя, привет.. как дела?
Всего 5%?? млин.. как мало... хАчу в эти 5% попасть (мысль... мысль... сила мысли........ )

Вчера ноги сильно промочила и замерзла...у нас 5 градусов за окном

В эти 5% попадают только те, кто полностью нормализовал пищевое поведение, как я уже писала. Кто не сильно придает значение подсчетам, калориям, запретам, и т.п. Кто не объедается. Кто ест только до насыщения, и ни крошки после. Как-то так. При, опять же, здоровом организме, в общем и целом.

Жаннет86ru
я на 100% соглашаюсь, что поддерживающий этап более сложный...у меня пока особо не получается, но одно могу сказать, если я чего-то захотела, я себе не отказываю, но это всё идёт в разумных кол-вах...великих зажоров со мной пока не случалось
я думаю, что всё у тебя будет нормуль в отпуске, и как говорит Катя, меньше думай о плохом, только позитивчик....

угораю со своего свёкра...каждый раз когда с нами обедает, а это бывает когда муж приезжает, он всегда обратит внимание и промолчать не может, по поводу моей порции...глаза вытаращит и скажет, что такими порциями не худеют...я уже просто молчу и ничего не говорю...для него похудение - это чай с помидоркой и кусочком хлеба за целый день...

А потом такие люди удивляются, почему вес удержать не могут. После такого рациона чего уж тут говорить

Superstar
я ему попыталась объяснить, что в его возрасте так нельзя худеть, это не очень может на здоровье сказаться, и мн.др...на что он мне отвечает,-а мне надо только на летний сезон похудеть, а зимой я жрать всё подряд буду...

Спасибо, девочки!! Наташ, а у меня подобная ситуация вчера случилась... На работе так вышло, что напарница отказалась ужинать... ну я пошла на кухню... по мере исчезновения продуктов, я складывала грязную тару в раковину (думаю, как всё съем, так сразу и помою всё).. сижу пью чай.. слышу гогот их туалета... выходит напарница и говорит... такое впечатление, что тут бригада обедала...
Катя, не расскисай.. нужно было вчера ножки попарить и согревающее во внутрь...

Логика, ау Не в обиду, Наташ, если что , но я дико возмущаюсь на такие рассуждения

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:

А напарница чем питается, если не секрет?

Добавлено спустя 39 секунд:

Спасибо Я вчера поздно пришла, около 23.00, и спать сразу завалилась в теплых носках

Superstar
там логика вообще полностью отсутствует...объяснять что-либо бесполезно, натура такая у человека...и таких много, именно считающих, что голоданием можно похудеть, а что дальше???
девочки, я уже не удивляюсь такому лету, не впервой...у нас обычно каждый год отопительный сезон в июне заканчивается, а в августе начинается!