з.яичница с сыром,кофе с сахаром,2 бутерброда с икрой"здоровье",3 конфетки
о.картошка печёная с сыром,чай зелёный
у.бульон куриный с белком,курица запечённая в духовке,чай.
перекус в течении дня-чай зелёный.вода с лимоном.
яблоко.мандарин
физнагрузки опять нет

сегодня полностью косячный день-потому что ходили в соц.службу за единовременным пособием для Варюхи))
вот так получилось:

з.шарлотка 1 кус,кофе с сахаром,1 конфетка,2 печеньки
о.картошка печёная с курицей,запечённой в духовке,кисель
у.2 стакана кефира
перед сном вода с лимоном.днём 1 чашка чёрного чая,1 чашка зелёного чая.
ходили сегодня много,но как всегда забыла шагомер(((((

сегодня ещё отвес в 600гр))))

з.2 бутерброда с икрой "здоровье",кофе с сахаром,1 конфетка,печенька
о.картошка с сыром,кисель
у.бедро куриное в пароварке
чай,кеФИР
днём ещё ела уху,и салат рыбный пару ложек.

вес.77.4(+400((((
надо привлекать спорт видимо...
з.макароны с сыром,кофе с сахаром,40г шоколад чёрный,2 печеньки
о-не было,т.к.выключили свет и приготовить не успели-гуляли.
перекус-йогурт без добавок
у.салат из помидоров и огурцов заправленный натуральным йогуртом,остатки йогурта.
четвертинка апельсина
яблоко
чай для лактации,зелёный чай.

Наташ, привет! Я читаю твои меню и поражаюсь, Варюша нормально спит после твоего такого питания???
и в весе набирает? какой кофе, какие помидоры огурцы (зимой-то!?)
где молочные продукты? Творог, кефир (волосы-то уже беспокоят, а зубы? ты же весь кальций с молоком отдаешь, тебе за двоих нужно кальцием запасаться) мясо тоже нужно кушать, это обязательно! мот печеньки, шоколадки и зефирки можно и исключить рыба - обязательно! овощи сезонные (не помидоры с огурцами, а свекла, морковка, капуста)
вообще, питание кормящей мамы должно КАЧЕСТВЕННО отличаться от обычного нашего питания, если мы о себе не заботимся, не соблюдаем ПП, то хоть во время Грудного кормления нужно стараться
старайся есть супы - они и не калорийные (если так уж хочется похудеть) но, зато для лактации подходят.

Приветик! Если будет время - почитай: raindance: Ешь и худей! это дневничок Кати, она худела во время Грудного Вскармливания с большим успехом и без вреда для малышки
может тебе пригодится её опыт

innushkaa

привет) надоела мне моя мышка. писала-писала и всё стёрлось(((( короче я не понимаю что кушать.Варюшка нормально прибавляет.а сейчас такая тяжеленная стала-ужас просто! взвесимся в среду-напишу как поправляемся)
а с моим аппетитом что-то случилось. раньше ела и молочку и всё.а сейчас не могу-не хочу....стараюсь иногда поесть.сырники готовлю и всё такое.я почитаю по ссылке,которую ты дала.может и пойму чего)
мне же врач всё запретил кушать.сказал-кушайте супчики без всего)))я умру на таком питании))

з.кофе с сахаром,1 бутерброд с икрой "здоровье",1 конфетка
о.овощное рагу с курицей,чай
у.творожная масса+ряженка.
вечер.стакан ряженки,вода с лимоном

завтра мы идём на первый день рождения к нашему жениху,постараюсь не объестся вредностей

ZaraZzka
Натуля, приветик! Слежу за тем, как вы растете, Варюша - замечательная девочка у тебя!
А почему врач тебе все запретил? О_о

привеетик!)))Мариша))))да,тебе удобнее вконтакте следить
спасибо))


у нас проблемы с животиком были.что-то типа дисбактериоза поставили.так -то он почти у всех малышей.они мне и сказали-кушайте только бульончики.я неделю только их поела и чуть не слегла от голода.потихоньку стала другие продукты добавлять.у Варюхи реакции нет ни на что пока что) свеклу боюсь добавлять.мы тут морковку ели-у Варюхи на ножках пошло шелушение.вот и пока боюсь сама свеклу есть.

ZaraZzka
Да, вконтактике я чаще появляюсь. )) Но без форума что-то не худеется, взялась опять за подсчет калорий. Смотрю старичков что-то не видно, но ладно, будем снова знакомиться. )
Врач у вас жестокий какой-то. ))