Елена.Премудрая: 1600 калорий

Елена.Премудрая

Спасибо, Иришка! :dan_ser:

*****

Подведу-ка я итоги за первую половину мая.
За 20 дней минус 600г. И вес опять встал намертво.

Надо подкорректировать немного свой план. Уделить в нем больше внимания питанию.
Вот, составила.
1. Ходьба не менее 3 км
2. Еда - калорийность 1500-1600
3. Ужин в 18.00 (поздно вечером допускается чай или кефир с сухариком)
4. Ни одной печеньки за день
5. Минимум 200г овощей
6. Упражнения для спины и шеи
7. Уход за кожей два раза в день

Ситуация осложняется тем, что в гости ко мне приезжает брат. Правда, всего на неделю.
Будут застолья. Будет папин ДР в ресторане.

Но что поделаешь, такова жизнь. Все равно буду стараться придерживаться плана, по мере возможностей.

Vukolova

Елена.Премудрая писал(а):

буду стараться придерживаться плана, по мере возможностей.

хороший план!!!

Цитата:

Ужин в 18.00 (поздно вечером допускается чай или кефир с сухариком)

Не рановат ли ужин? Ты же спать поздно ложишься?

Цитата:

Ни одной печеньки за день

Кремень

. На сколь длительное время?

lina52

Привет! А чо, хороший план

Елена.Премудрая писал(а):

4. Ни одной печеньки за день

А чем калошки добирать будешь? Если ложишься поздно, лучше поужинать в 20 часов.

Елена.Премудрая

Vukolova писал(а):

Не рановат ли ужин? Ты же спать поздно ложишься?

lina52 писал(а):

Если ложишься поздно, лучше поужинать в 20 часов.

Хочу проверить, а вдруг отвесы офигенские пойдут, если рано ужинать? :-)

Галя, приветик! :-|-:

lina52 писал(а):

Елена.Премудрая писал(а):
4. Ни одной печеньки за день

А чем калошки добирать будешь?

Добирать?

Мне бы научиться не перебирать...

Елена.Премудрая

Ура, у меня 6 пунктов сегодня (кроме ухода за кожей).
Посмотрим, как поведет себя вес завтра.
(понимаю, что это ерунда, но так худеть интереснее! :a_g_a:

)

Юлия Пик

Привет!

Елена.Премудрая писал(а):

(кроме ухода за кожей).

Бедная кожа, совсем ты ее не любишь. :-)

Елена.Премудрая писал(а):

За 20 дней минус 600г. И вес опять встал намертво.

Ты же в калоризаторе сейчас считаешь?
Зайди в "мои отчеты" и посчитай среднюю калорийность за указанный период.
А то пишешь все время, что косячишь. Надо же знать насколько косячишь.