Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Лелёк

Привет, девчоночки!!! :-|-:

Я с огромным привесом после выходных, +1,9 кг!!! :cry_ing:

Шашлыки, возлияния и бутерброды в дороге сделали своё дело. Но всё-таки, надеюсь, за неделю сгоню этот привесище... Зато столько я получила впечатлений и положительных эмоций от поездки! Если бы не конкурсы, я б даже и не расстроилась из-за привеса.

Mouse_ntl

Лелёк
вот отдохнула теперь с новыми силами вперед... теперь лучше должно получаться .... а конкурсы это фигня... ты же не для них худеешь... а для себя ...

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Mouse_ntl
:spa-nk:

ты чего мне Леночку расхолаживаешь. Как это плевать на конкурсы
Пусть вот старается теперь :hi_hi_hi:

Лелёк

Mouse_ntl
ЕНКА
Ну тут какая ситуация, конкурс командный, поэтому из-за меня все проиграют... И у меня внутренняя мотивация низкая худеть для себя, поэтому внешняя мотивация очень даже кстати! Скачала себе идеальный пресс и ноги от Д.Дженкинс. Счас попробую А то мне 100 приседаний теперь ежедневно надо делать, так хоть с тренером... :-)

А может у меня привес ещё частично оттого, что мышцы отекли. Ноги болят жутко, еле хожу. Мы по несколько часов два дня по горам лазили. Я думала, всё что съела, всё сгорит синим пламенем. А тут вона как вышло... :du_ma_et:

Лелёк

Вот несколько фоток из альбома "Лаго-Наки"

Вид на Большой Кавказский хребет с горы Азиштау.

Водопад "Девичья коса"

Водопад "Сердце Руфабго"

Плато Лаго-Наки

Лелёк

Я в шоке, вообще. Сегодня ещё +900 гр!!! Хотя я вместо 100 приседаний и 20 раз на пресс сделала 20-минутную тренировку на бёдра и ягодицы с Дженет Дженсон и плюс ещё минут 10 на пресс с нею же. И есть вчера старалась полезную еду - овсянка, йогурт, рыба, овощи, яйцо вареное. На ужин, правда, как всегда согрешила - съела окрошку, ржаной хлеб с рыбкой солёной и чай с сухарём и сыром. Но ужин был за 4 часа до сна, плюс тренировка. Короче, я просто в шоке. Сегодня буду строго считать калории и постараюсь лечь спать пораньше. То ли надвигающиеся КД виноваты, то ли мышцы отекают от нагрузок... То ли жрать надо меньше... :nez-nayu:

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Постараюсь не падать духом. Если бы не конкурсы, я б и не парилась бы вообще. Всё равно сгоню когда-нибудь... :a_g_a:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Лелёк

тут точно рыбка соленая виновата, да еще и хлеб - явно от них водичка задержалась и не успело за ночь перевариться. Вообще лучше балуй себя в обед, чтобы точно до вечера все утряслось

Лелёк

ЕНКА
Сегодня на ужин планирую курицу с бульоном.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Лелёк
вот молодец - только не съешь потом еще чего вредного :-)

Mouse_ntl

какие фотки четкие :cool_cool:

Правила форума

Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Кто сейчас на конференции