Масюша: Я еще буду тонкой и звонкой!

Багира

Масюша
Молодец,а я сегодня пирогом со сливами баловалась. :smu:sche_nie:

В понедельник на шоколадке с зеленым чаем посижу.

Кульбишка

Масюшка, приветик !!!!!!!!!!!!

У тебя зигзаг я смотрю :-):

Меню вкусненское и так калорий мало :co_ol:

Масюша

Багира
Я никогда не сидела на разгрузе, но чего то мне тоже захотелось на шоколадную разгрузку. Для этого случая имеется горькая шоколадка 80% с дробленым какао :-)

Масюша

Кульбишка
Приветик! :pri_vet:-:

Я специально выкладываю менюху, чтоб показать, что и на низкокалорийке можно питаться нормально, разнообразно и развеять миф о капустных листьях :-)

ZaraZzka

Масюша
Масюшкин,так ты завтра сидишь на шоколаде?
а я почитав тебя с макаронами с креветками,сегодня тоже заказала в кафе(пока праздновали юбилей мамы) пасту с креветками.вкусно)).

prihod

Масюша
даа,они обманщики...я всё в скляночки перекладываю и взвешиваю))))

ЛиЛу

Масюша писал(а):

ЛиЛу
, у них калорийность 325 ккал на 100г, но ведь это сырые. А когда их сваришь, то калорийность уменьшается, потому что вес их увеличивается :hi_hi_hi:

Из 100гр получается 383 гр )

Во-во,а у тебя в рецепте написано200гр-325 ккал,а потом 383 гр.Поняно,ты,наверное опечаталась.

Масюша

200гр цельнозерновых макарон(325 ккал), в отварном виде 383 гр вышло, 200гр креветок и 425г соус Долмио ( можно любой, но я брала с цуккини и паприкой , он 50 ккал всего). Отдельно варишь макароны, размораживаешь креветки, добавляешь соус и все перемешиваешь. Калорийность получается 102 ккал. И вкусненько.

ЛиЛу писал(а):

Во-во,а у тебя в рецепте написано200гр-325 ккал,а потом 383 гр.Поняно,ты,наверное опечаталась.

ЛиЛу
Еще раз о макаронах, так сказать, пошагово! Берешь 200гр сухих, не подвергшихся кулинарной обработке макарон . Естественно, калорийность я указала на 100г=325 ккал, соотвенственно в 200г их 650! Варишь их 9 минут.После варки их вес увеличивается ! Из 200г сухих у меня получилось 383г отварных!Калорийность получилась 173 ккал ( каждый раз калорийность надо пересчитывать, так как может немного меняться вес после отваривания, у меня от 171 до 173 ккал). Потом добавила к 383 г отварных макарон 200г креветок и 425 соуса, у которых калорийность соответственно 81 ккал на 100гр и 50 ккал на 100гр. Когда все складываешь и получается калорийность готового блюда 102 ккал.
У меня единственная ошибка, что когда я считала, то анализатор продуктов выдал мне калорийность креветок 81 ккал ( это так и есть, но креветки разные и калорийность их отличается). Когда все было посчитано, вбито в комп, только тогда на упаковке креветок ( а у меня тигровые креветки очищенные с хвостом) я обнаружила калорийность 63 ккал. Если б я считала по этой калорийности креветок, то общая калорийность готового блюда была б 99 ккал! Но как вбила так вбила и считаю 102 ккал на 100гр. Расплачиваюсь за невнимательность :-)