Доброе утро всем!!!




Отвесиков нет, но нет и привесиков, что радует куда больше! Пытаюсь втискивать в коридор калорийности печеньки вкусненькие и другие продукты, от которых отказывалась месяцев 5. Так что выхожу на новый уровень И что оно будет? Продолжаю пить воду. Уже привыкла, даже понравилось. Перестали появлятся отеки по утрам. Так что, мы бодры, веселы!

Масюша
Доброе утро ,Аленочка !
рада , что уже и в твоем рационе стали появляться маленьки в виде печенек и т.д.
Можно, немного помучаю тебя с твоим похудательным прошлым ? Как ты решила ( чисто психологически ) еще тогда , в 85 кг , что все таки надо худеть ? и как удержалась на 600-900 ккал ? ведь для такого веса это очень мало ...

Катюш, я начала поправляться постепенно, как то не очень замечая, что поправляюсь. Вернее, замечала, но не думала, что это так много. Весов у меня не было. Думала, что во мне кг 65. Потом поехали с мужем в Киев, а там, сама знаешь,Киевский тортик, который настоящий только в Киеве, ну мы 10 дней каждый день по тортику. Приехали, пыталась надеть новую обку, а она мне мала. Вот тогда купила весы, взвесилась, а там 85 кг И все! Села на жесткую диету. Полностью исключила мучное и сладкое. Мясо ела, даже жареные котлетки с рисом в обед , но не больше 1 шт. и риса 3 ст. л. без верха. Ела 600-900 ккал (чередовала через день). Не ела после 18.00. Если не успела, то оставалась голодной В начале вечером очень хотелось есть, т.к. я привыкла есть по вечерам. Ложилась спать с мыслью-утром встану и поем Ходила целый день голодная, все мысли были о еде. Так было около месяца. Меня очень поддержала моя семья. Я, когда села на диету, то не думала, что похудею, у меня была 1 мысль-больше не поправляться. А когда увидела первые отвесики, то как будто крылья выросли, и сразу и жор прошел, и вообще мысли о еде. Так и дошла до 52 кг. Потом еще сбрасывала до 48, но с 48 я похожа на узника концлагеря, очень торчат ключицы и ребра Вот с тех пор так и считаю калории, они у меня уже в голове, слежу за весом. В общем, удается вес держать в норме, в пределах 55-56 кг. Сейчас тоже попробую 53-54 кг удержать. Катюш, если будут вопосы, спрашивай. До чего то дошла своим умом ( читтинг устраивала и он мне помогал, хотя не знала, что это такое, дошла еще 15 лет назад сама до этого), что то вычитала и применяла на себе. Да, тогда я не ходила на фитнесс, но дома занималась по 45 минут утром.

Масюша
Спасибо , такая история... !
я тоже хочу так попробовать, потому что , мне кажется , если в большом коридоре себе питаться позволяю , тогда и аппетит какой-то приходит...Да , сложно вечером . у меня весь день все в пределах разумного , а вечером иногда начинается ...

Катюш, ну 600-900 это может быть экстемально, говорят можно метаболизм посадить , но по ЗигЗагу попробуй на экстремальном похудении сколько у тебя получится. У меня минимум 969, максимум 1237 ккал. Прямо скажу, что не голодаю. Особенно, когда белка много, то вообще нет проблем с соблюдением. Можешь начать с 681012. Мне тоже помогло сдвинуть вес, но после 3 цикла начался депрессняк 1-2 раза в месяц устраиваю читтинг. Причем, заранее его не планирую. Просто утром понимаю, что сегодня именно такой день. Ничего не взвешиваю, калории прикидываю на глазок, чтоб уж очень не читтингануть. Ем то пиццу 380гр в один рот, то всякие разные вкусняшки-печенюшки, вафли шоколадные и т.д. А на следующий день по ЗигЗагу. Стала пить много воды. Хоть почки промою, а то белка ем много. У меня мотивация такая: в сутках 24 часа, 8 часов мы спим (если повезет ), едим от силы час в день, остается 15 часов. Значит 15 часов мы находимся среди людей, и хочется выглядеть хорошо, быть стройной, хорошо, модно одетой. Так неужели 1 час зажора стОит 15 часов полноценной жизни! Чтоб 1 час получать удовольствие от жратвы( по другому не скажу), 15 часов я должна носить не модные вещи, а балахоны, чтоб прикрыть выпирающие места! Я выбираю 15 часов здоровой жизни! Поэтому я и к еде стала относиться как то спокойнее. Поела и хорошо. Мне очень комфортно на 1100-1200 ккал. Больше уже лишнее, а в меньшее печенюги не влазят

Запланировала себе на перекус тосты с помидором и сыром тартар. Помидор был с вечера посчитан 100гр. Взвесила-получилось 132гр. непорядок, решила я и еще раз посмотрев на помидор, отрезала ему попку конкретно. Взвесила-ровно 100гр Теперь вот думаю, это прфессионализм или маразм

Пойду лучше уборкингом заниматься

Масюша
Учитывая что это был помидор,а не тортик то наверное это не профессионализм.))))Удачного уборкинга.

Масюша
Круто !!! вот это мотивация ! цепь логических умозаключений ))) да , красивые модные шмотки - это прежде всего !