мне и кишечнику очень нравится. Сытно
замачиваем на ночь и затем промываем 150гр дешёвой крупной зелёной ччв.
молотим погружным бленд. ччв без воды +1луковица(побольше) +40-50 гр чеснока.
смесь 5 перцев из пакета +соль(у меня хорошая морская)+ трём на тёрке мускатный орех 1/2шт.(на мелкой тёрке это 5секунд) + примерно 90-120гр тёртой моркови( можно не класть, так сочнее и пышнее) и примерно 40 г овс. хлопьев.
Вымесили, накрыли крышкой и оставили на 0, 5 или 1 час. Посмотрели гущину и добавили муку. Очень густо не надо. У меня вышло 30гр льняной муки полуобежир. Но если льняная мука"Сто пудов" , то та слишком много в себя влаги вбирает и надо не перегустить. Можно гречневую муку, но не пшеничную. Надеваем целоф мешок на разделочную доску, мокрыми руками лепим круглые котлетки(7шт на 1 сковороду) Раньше я обваливала их в маке -прикольно, в сухарях не понравилось. Непр. сковор. не новая и просто чуть подмазываю раст маслом. Жарим с 2х сторон на маленьком огне под крышкой. Холодные вкуснее. Очень удобно брать сырые мягкие котлетки с целоф. мешка если второй рукой в него забраться

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
надо ПП-рецепт для "грибовницы " придумать , там ведь песочное тесто в оригинале быть должно

ой, как сложно звучит рецепт чечевичных котлеток
Вот именно "сердечницу" искала, очень хотелось печенек-вафель таких, вроде отпустило, перехотела. Замесила манник, кефир потрачен, все.
Прикупила авокадо, опять добавляю в рацион все "по списку", надо следить за овощами, пока еще удается с добавлением фруктов. В резерве еще свекла, а пока томаты и пекинская капуста. Хурма и мандарины приятным бонусом.
Вес 67, а это - 1кг за 8 месяцев, то есть удержание в чистом виде. По телу - жестче косые мышцы живота, брюшко чуть подтянулось. Замеры сделаю как-нибудь, уточню.
Рукоделки заброшены, надо что-то замутить.
Девочки, как вы витаминизируетесь сейчас?

чеснок и лук жремс!)) и квашенная капуста

это разве плохо.при ТАКОЙ талии

светдим
вообще все-все отлично! тьфу-тьфу-тьфу. Главное - не слететь с катушек на праздники.
Сейчас опять будет 1 главная тема - Праздники.
Будем всем миром решать:
Что надеть
Что сготовить
Как поесть, чтоб не переесть
Когда остановиться с праздничной едой
Когда начать спортивничать после отдыха
Ограничивать себя или нет в период застолий
???

Ну...если со 2 января.Не переедать и Шагать.то к 5 все будет ок)) проверено Не один раз))

Можно я, я? Я знаю ответ!
НИКАК

Я все тешу себя мыслью, что помидоры-огурцы-перец, которые сейчас продают у нас - это супер-витаминно
И хурму химическую туда же А вообще, я сейчас на стадии пропивания пиколината хрома и рыбьего жира. Это считается витаминами?

светдим
не знааай, привес уже так быстро не убегает, ты видимо супер-обменная девушка, быстро в норму приходишь
KRCCB
подозреваю, что это правильный, но грустный ответ
flowers000
а почему хурма химическая? Катя, просвети нас. Оля, а где лук-чеснок? Рыбий жир полезен, но я про ботву интересуюсь.
Наелась квашеной капусты, зачту себе. Опять ходьба в ночи по комнате, но 11 тыс сделала.

Потому что ее черт-знает чем мажут, чтоб до нас довезти, и хоть мылом ее мой, хоть хлоркой - не смоешь. Только если шкурку счищать. Потому и химическая, хотя что у нас не химическое сейчас? Только то, что на своем огороде выращено


Лук посадила, только-только проклюнулся. И чеснок тоже посадила на зелень - бомбезно в салат
Надо купить зеленого лука, и салат замутить, да с картошечкой, да с грудинкой... Ням-ням.