У нас еще весна, нарциссы не все отцвели

Весна тоже классно.
Я весну в этом году почти не видела за дождями-холодами, болезнями и "стройкой".
Ну и ладно, бывает.

Доброе утро!!!
Просмотрела свои тенденции веса за всё время на форуме (более двух лет).
Ох и трудно он у меня опускается ниже 69.
Прям там пружина какая-то стоит и дальше не пускает.
Спираль хренова. Предохранитель х….в ……
И вот как тут не озаботиться, когда такое видишь.
Ну да ладно. В этот раз всё получится. Колени перегружать не буду, вены тоже, простуда уже пролечена, зуб успокоили….ожег заживает…. Вес убывает…..

Сегодня моё меню:
1. Кофе с молоком и с фавлей низкоуглеводной, вытащенной из морозильника (ох и удобное это дело!).
2. На 2-й завтрак – моццарелла и яблоко.
3. Обед – банка тунца консерв. 150 г + салат сыроедческий, авокадо и льняное масло.
4. Творог 200 г ( в плане)
5. Курогрудка, огурец.(в плане)
Сегдоня много приемов пищи, т.к. день длинный/трудный: рано встала в 4:45, работаю в офисе, на работе для умственной энергии как-то требуется больше и чаще подкорма, чем когда дома сама себе командир. Да и вообще трудный день, должна прийти новая девочка, которую надо всему обучать. А обучать кому? Тем кто сам хорошо разбирается. А это кто? Мой коллега и я, т.к. наш шеф на долгосрочном больничном (по операции на позвоночник, а конкретно, уже прооперировался и реабилитируется на спец. курорте.)

Сегодня вечером пора уже и позаниматься физкультурой. А то разленилась в этом плане, руки-ноги не доходили до этого. Наверное йогой подзаймусь сегодня, вспомню это дело, разомну-растяну тело.

Почему вафля из морозильника

Потому что напекаю себе любимой целую кучу, чтобы каждый раз с ними не тр*...ся....
Муж их не ест особо, я по одной только ем к кофе.
1 раз пеку, 15 -20 раз мне вкусно!

Мужу печеньки напекаю ПП, тоже замораживаю, он по 3 штуки ест, больше не хочет,
похудеть хочет

Хлебушек низкоуглеводный тоже замораживаю маленькими порциями,
а то если заплесневеет, то очень жалко своего времени работы и редкостных продуктов

Ленчик спасибо что напомнила...даже не дочитала тебя...пошла быренько вафли сделала отрубные как раз норма отруьей у меня 5 штук получилось...теперь чем угодно можно начинить спасибки, а то что-то все приелось и видно без вкуснях не могу...придется мне их себе готовить, чтобы не сорваться на калорийные

давайте РЕЦЕПТ ВАФЛИ

а я думаю, в этом слове что-то не так!

Светдимчик,

рецепта нет, сама делаю как придумаю,
На яйцах, можно творога ложку прибавить,
а далъше отруби какие в доме найдешь, низкоуглеводную муку, в крайнем случае крахмал добавить.

У меня сейтан, отруби овсянные + пшеничные + полбяные. (добавила псиллиум - прилипали сильно к вафельнице, заколебалась их печь)

На овсяных хлопьях + молотые орехи - получаются сказочно вкусные вафли.
Но с орехами не шибко диетично уже.

Ну и - интернет полный рецептами фавель ВАФЕЛь.

Если делать не сладкие, то можно на них и паштеты всякие мазать и рыбное что-то....
короче фантазии свободное теченье....

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:



Вот да!

Мы должны вкусно и разнообразно питаться.

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:


Главное - консистенция густой сметаны. А остальное - ошибиться трудно.
будет вкусно в любом случае!

ЯСНО..ТОКА ВАФЕЬНИЦУ У МЕНЯ УКРАЛИ..БУДУ ТИПА ЛЕПЕШКИ В ДУХОВКЕ

А я вчера кашеварила…..
А йогой даже и не позанималась….. было уже за 21:00 вечера перевалило, когда я пошла вывешивать стирку и в душ…..
Гимнастику для лица вот сделала из последних сил…..
Зато в кухне полный проворот всех дел произвела, + стирку постирала, закупилась, машину заправила… еще разное по мелочи всякое.

Мои готовки:
курогрудки с грибами в белом соусе.
Коричневый рис.
Сибарит с персиком.
Салат на тёрке.
Салатный маjoнез самодел’ный из авоkадо, оливкового масла, лимонного сока, соевого йогурта, творога.
Овощи брусочками.

Всё это и буду сегодня кушать. Думаю коричневый рис к курогрудкам в соусе на обед – это окей. Замечаю, что если совсем убираю углеводы из питания, то начинаю кидаться на свои любимые „киндер“-сладости. Рука в магазине прям сама к ним тянется и кидает пачку в тележку. И нет у меня аргумента, чтобы это себе запретить. А так есть аргумент. Поела в обед коричневый рис – будь довольна. После обеда уже только белки-овощи-легкие белки.
Так бывает с понедельника по среду, когда у меня напряженный ритм дня с вставанием в 4:45 утра....
Вот в остальные дни недели я могу и на одних белках с овощами быть, и даже по полдня без еды проголодать с чувством лёгкости и удовольствия.
Видимо так и приспособлю под себя свою систему - 3 дня поддержания, 4 дня снижать вес.
Если в конце недели удается достичь хорошего отвеса - почему бы и не чередовать таким образом.
Тем более что оно и само как-то так у меня выходит. Это мой ритм.